Če obstaja ena želja, ki si jo ljudje na splošno delijo, je to sreča. Za Američane je 'iskanje sreče' zapisano celo v Deklaraciji o neodvisnosti.
Toda rezultati tega prizadevanja se zelo razlikujejo. Nekateri ljudje ostanejo sončni tudi v najhujših okoliščinah; drugi so nesrečni, čeprav so obkroženi z blagoslovi. Del te razlike je genetska nagnjenost, a ocenjuje se, da je do 40 odstotkov naše sreče odvisno od dejanj in misli, ki jih lahko nadzorujemo.
Torej, kaj naredijo najsrečnejši ljudje, da spodbujajo to srečo?
1. Vohajo vrtnice. Tisti, ki so najsrečnejši, se znajo ustaviti in biti prisotni v trenutku. Upočasnijo in so pozorni in ne živijo znotraj svojih zaslonov. Vedo, da je vsak trenutek pomemben, in uživajo v vseh življenjskih izkušnjah. Tudi v težkih časih ne poskušajo pobegniti, temveč najdejo nekaj lepega ali pozitivnega, na kar se lahko osredotočijo.
dva. Ne znojijo se majhnih stvari. Najsrečnejši ljudje svoja prizadevanja osredotočajo le na stvari, ki izpolnjujejo dva testa: mora biti resnično pomembno in mora biti pod njihovim nadzorom. Naučiti se ignorirati stvari, za katere ne morete storiti ničesar ali ki ne uporabljajo dobro vašega časa, je eden najzanesljivejših načinov, kako biti srečen.
3. Vztrajajo v težkih časih. Srečni ljudje uspevajo pri izzivih. Neuspeha ne vidijo kot slab konec, temveč kot nastavitev za ponovni poskus, za nov in bolje informiran napor. Razumejo, da težke ceste pogosto vodijo do lepih destinacij. Tisti, ki se lahko premikajo mimo, pustijo in delajo s tem, kar imajo, se izkažejo za ne le najsrečnejše, ampak tudi najuspešnejše, saj znajo vztrajati v težkih časih.
4. Zavežejo se svojim ciljem in vizijam. Tisti, ki so najsrečnejši, sanjajo veliko, nato svoje sanje spremenijo v cilje in se lotijo njihovega doseganja. Razumejo, da je kateri koli od teh elementov brez drugega razlog za frustracije in nezadovoljstvo. Najprej morate ugotoviti, kaj želite in zakaj želite, nato pa se zavežite, da boste to dosegli.
5. Obdajajo se z srečnimi ljudmi. Srečni ljudje vedo, da ima izbrano podjetje velik vpliv na vaše počutje, kaj mislite in kako ravnate. Biti v bližini pozitivnih ljudi vam daje pozitiven pogled in negativni ljudje so prav tako nalezljivi. Mogoče se ni mogoče popolnoma izogniti izpostavljenosti negativnim in kronično nesrečnim ljudem, vendar lahko učinke zmanjšate tako, da se nočete vključiti v njihove vzorce mišljenja.
6. Skrbijo za svoje telo. Telo in um sta povezana, zato, če ne skrbite za svojo fizično energijo, vaša duševna energija ne more uspevati. Ko svoje telo nahranite s trdnim spanjem, dobro hrano in gibanjem, negujete svojo dušo.
7. Razvijajo strategije spoprijemanja. Naše like oblikuje način, kako se odzivamo na okoliščine - še posebej, ko gre slabo. Močan arzenal strategij spoprijemanja omogoča srečnim ljudem, da se pozitivno spopadajo z izzivi. Pripravljenost na težke trenutke preprečuje, da bi življenjske težave postale ogromne, dobro obvladovanje slabih izkušenj pa vodi v rast in srečo.
8. Dajo več, kot vzamejo. Najsrečnejši ljudje raje dajejo kot prejemajo. Vedo, več dajo, več imajo. Velikodušnost in zavzetost za pomoč drugim ustvarjata srečo in poganjata uspeh. Najboljši način, kako biti srečen, je izgubiti sebe v dajanju drugim.
9. Stojijo na robu nelagodja. Dosežki se ne zgodijo brez tveganj in najsrečnejši ljudje se nikoli ne zadovoljijo, da bi se družili tam, kjer jim je prijetno. Ne čakajo na popoln trenutek - trenutek naredijo popolnega s svojo pripravljenostjo, da jim bo neprijetno.
10. Negujejo svoje odnose. Skoraj nemogoče je biti srečen, če ni globokih smiselnih odnosov. Povezava z drugimi spodbuja srečo in negovanje odnosov na način, ki gradi globoko povezanost - omogoči ljudem vaše življenje - jim omogoča, da sprejmejo vašo preteklost, podpirajo vašo sedanjost in spodbujajo vašo prihodnost.
Če želite biti srečnejši - in res, kdo noče biti srečnejši? - izmerite se glede na teh 10 navad, izberite izhodišče in se lotite dela. Izplačilo je izjemno.
