Danes sem vstopil v našo lokalno kavarno in me je sprejel prijazen in nasmejan barista, ko je prevzel moje naročilo. Moj vrnjeni nasmeh mi je ostal na obrazu, ko sem se obrnil in stopil do pulta, da sem počakal svojo pijačo, ki jo je videla že ena ženska, ki je čakala na svojo pijačo. Nazaj se je nasmehnila. To je bil trenutek, ko sem se počutil sprejetega, širim svojo srečo, in ga prejeli nazaj.
Nasmeh je res nalezljiv, saj se zrcalni nevroni globoko v naših možganih na nasmeh odzovejo z lastnim nasmehom. Lahko celo računate, da se vam bo vrnilo več kot polovica nasmehov.
Obstaja razlog, zakaj se radi nasmehnemo - sprosti nevrotransmiterje, kot so endorfini, dopamin in serotonin za izboljšanje razpoloženja, ki telesu prinesejo veliko dobrega. Nasmeh je močan dvig življenja, če ga vadite vsak dan in pogosto. Tukaj je 13 razlogov, da že zdaj delite dar nasmeha.
1. Z zaupanjem gradite zaupanje.
Študije so dokazale, da pristen nasmeh povečuje zaupanje, ki ga občuti prejemnik tega nasmeha. Pravzaprav, večji kot je vaš nasmeh (ne nor, ampak velik dostopen nasmeh), več vam bodo drugi zaupali. Vzpostavitev zaupanja je nujna za poslovni in individualni uspeh, in ko se svojim strankam toplo nasmehnete, je veliko večja verjetnost, da vam zaupajo.
2. Pomagajte svojemu srcu.
Nasmeh ne samo, da lahko sprostite vaše telo, temveč ima tudi moč, da upočasni srčni utrip, zmanjša krvni tlak in zmanjša možnosti za srčne bolezni.
3. Postanite priljubljeni.
Večina nas okleva pristopiti k nekomu, ki se namršči, a nas naravnost privlačijo tisti, ki se nasmehnejo - želimo jih poznati in zakaj izžarevajo srečo.
4. Povečajte svojo pozitivnost.
Tisti, ki se pogosto nasmehnejo, imajo veliko večjo verjetnost, da se počutijo pozitivno in zadovoljni s svojim življenjem.
5. Povečajte svojo produktivnost.
Nasmeh lahko zmanjša negativnost - poživi in poveča vašo produktivnost. Študije so dokazale, da nekaj minut nasmeha in smeha spodbudi ljudi k večjem delu in lahko celo okrepi ustvarjalnost.
6. Bodite bolj mladostni.
Ljudje, ki se nasmehnejo, so videti bolj mladostni. Mišice, s katerimi se nasmehnemo, dvignejo naše obraze - dviga obraza ni treba, le nasmehnite se več. Dodaten bonus je, da ste, ko se nasmehnete, privlačnejši za druge.
7. Poiščite uspeh, en nasmeh naenkrat.
Ko se nasmejemo drugim, izžarevamo samozavest. Študije so celo pokazale, da tisti, ki se pogosto nasmejejo, zaslužijo več denarja z napitninami (na primer moj barista danes zjutraj), veliko bolj verjetno dobijo povišico in bolj verjetno, da se premaknejo po lestvici v primerjavi s svojimi prepogosto namrščenimi in mrzlimi vrstniki.
8. Bodi najboljši vodja, kar si lahko.
Študije so dokazale, da je nasmeh izjemno učinkovito orodje vodenja. Sodelavci in zaposleni so veliko bolj dovzetni za voditelje, ki se nasmehnejo - prošnjo začnejo in končajo s prijetnim nasmehom.
9. Zmanjšajte stres in izboljšajte svoje razpoloženje.
Preveč stresa v življenju lahko povzroči nešteto težav, vključno z debelostjo, astmo, glavoboli, Alzheimerjevo boleznijo in celo prezgodnjo smrtjo. Nasmeh zmanjša stres in zmanjša tveganje za ta tveganja, povezana s stresom. Znatno izboljša vaše razpoloženje, pa tudi razpoloženje drugih, ki imajo srečo, da so priča vašemu nasmehu.
10. Napolnite imunski sistem.
Nasmeh in njegove sproščujoče lastnosti pomagajo okrepiti vaš imunski sistem. Nasmehnite se več, da preprečite prehlad in ostanite zdravi.
11. Zmanjšajte bolečino.
Sprostitev vaših dobro počutnih nevrotransmiterjev, ki prihajajo iz resničnega nasmeha za vaše oči, deluje kot naravno sredstvo proti bolečinam.
12. Živite dlje.
Študije so dokazale, da lahko svojemu življenju s pogosto nasmehom dodate še do sedem let. Kdo si tega ne želi?
13. Bodite aktivist za srečo.
Vaš nasmeh lahko olajša razpoloženje v vsaki situaciji, v kateri ste se znašli, in ima moč dvigniti razpoloženje tistim, ki vidijo vaš prijazen izraz. Prinesi več sreče na svet - vse pozdravi z nasmehom.
