4 metode za povečanje intencionalnosti pri delu

Shawn Johal , an Podjetniška organizacija (EO) član in nekdanji predsednik kapitula v Montrealu, je trener poslovne rasti , avtor in govornik vodstva. Shawna smo vprašali, kako trenira stranke, da se postavijo za uspeh z izvajanjem namernih navad. Tukaj je delil:

„Težava je v pomanjkanju usmeritve in ne v pomanjkanju časa. Vsi imamo 24 ur na dan. ' - Zig Ziglar

Ste se že kdaj znašli popolnoma preobremenjeni ? Tek s hitrostjo 200 milj na uro brez jasnega ostrenja ali smeri? Delate bolj kot kdaj koli prej, ne da bi pri tem kaj dosti dosegli? je kontraproduktivno stanje duha , vendar je pogosto - in to se zgodi najboljšim od nas.

kako prekiniti z moškim škorpijonom

Kot trener poslovne rasti strankam pomagam najti srečo in uspeh tako, da njihova podjetja donosno rastejo. To delo resnično izpolnjuje in obožujem izzive, ki jih prinaša. Ko pa pandemija zadene, svet se je obrnil na glavo - odkrivanje novih, nepričakovanih izzivov. Ugotovil sem, da strankam pomagam brezplačno, ker si mnogi niso mogli privoščiti plačila. Tisti, ki jim je šlo dobro, so bili tako zaposleni, da niso imeli časa za treniranje.

Na koncu sem delal dvojne ure za delček plače. Postal sem 'zaposlen, zaposlen', kar je ni dobro zaseden . Če ne bi delal, sem se počutil, kot da bi se mi svet sesul pod nogami. Bal sem se, da bi se ustavil, kot da bi mi vzeti trenutek za premislek nad načrti povzročil nadaljni obup in uničenje.

Z meditacijo in introspekcijo ter s pomočjo neverjetni vrstniki in mentorji , Zastavil sem si cilj spreminjanja strategij. V nekaj tednih sem zasukal svoj trenerski model in našel različne načine za prinašanje prihodkov. Najpomembneje pa je, da sem se postavil za dolgoročni uspeh z vključitvijo štirih novih navad namernosti:

1. Sprostitev možganov

Moj prijatelj Hugo me je naučil fantastičnega trika: sprostitev možganov. Enkrat na teden naredim dolg seznam vsako stvar Moram doseči. Seznam vključuje pošiljanje določenih e-poštnih sporočil, klicanje, plačevanje računov, pisanje članka, dokončanje majhnega projekta itd. Dobesedno, karkoli kar moram narediti v naslednjih sedmih dneh.

Nato vsak predmet razvrstim v enega od štirih Covey Quadrants , s kategorizacijo pomembnega in nujnega. Izjemno pomembno je ugotoviti, katere naloge spadajo nad črto, v kategorijo 'pomembno'. Vse, kar ni smiselno, je treba delegirati ali izbrisati s seznama. Sprva sem se spoprijel s tem - in se naučil stopiti izven 'zgodb', ki si jih pogosto pripovedujemo. Bodite brutalno iskreni do sebe: Je x naloga res tako pomembno? Je res nujno? Je sploh sploh pomembno? Pridobivanje nalog v pravilnih kvadrantih je ključni korak k vračanju časa.

2. Globoko delo poči

Cal Newport v svoji knjigi ponuja odličen načrt za uspeh, Globoko delo . Pojasnjuje, kako si moramo vzeti čas - najbolje v 90-minutnih rafalih - za delo na pomembnih projektih. Skrivnost je v tem, da se v tem časovnem okviru izognete vsem motečim dejavnostim. Lažje reči kot narediti, a povsem mogoče. Izklopite elektroniko, zaprite obvestila, zaklenite vrata in se skrite pred energijskimi vampirji. Le tako lahko uspemo.

Po nedavnem študija UC Irvine v Kaliforniji , traja v povprečju 23 minut in 15 sekund, da se znova osredotočite, potem ko se odvrnete od stanja globokega dela. Predstavljajte si, koliko dragocenega časa izgubite zaradi motenja! Če se vam 90-minutni rafali zdijo pretirani, začnite z 20-minutnimi fokusiranimi rafali in sčasoma povečajte to količino.

kako visoka je rylandska nevihta

3. Čuječnost se zlomi

Sliši se neutemeljeno: Kako lahko naredite več, če si naredite več odmorov? V resnici si morate vzeti odmore, da si povrnete energijo. Preizkusite in verjetno boste postali vernik.

A tega odmora ne preživite na telefonu! Ni čas, da nadoknadiš socialne medije; to je priložnost, da svojim možganom zagotovite prepotreben prostor. Sprehodite se, poiščite kolega za odmor, se raztegnite, pojejte (stran od mize) ali globoko vdihnite. Zagotovil bo jasnost in novo perspektivo.

kaj je 20. maj zodiakalno znamenje

4. Moč vrstnika

Vsi poznamo zanimive ljudi: prijatelje, mentorje ali celo družinske člane. Ne podcenjujte moči izkoriščanja energije teh posebnih človeških bitij. Pomislite na poživljajoč pogovor, ki je dal košček modrosti. Zdaj pa si predstavljajte, da se redno pogovarjate. Ti lahko! Toda glede tega morate biti namerni.

Poglobite se, da sestavite seznam 16 ljudi v svojem krogu, ki nudijo izjemne napotke ali energijo. Nato namerno pokličite enega na teden, da sprožite navdihujoče pogovore. Zakaj 16? Ker to pomeni, da boste sistematično govorili z vsako osebo trikrat na leto. Kolega ali mentor nima veliko časa, da bi se trikrat pogovarjal z vami na leto. Ne bodite zavedeni!

Biti namerni v primerjavi z zasedenimi

Predvsem si prizadevajte za oblikovanje svojih idej glede opredelitve produktivnosti. Edini pravi način premikanja igle naprej je razjasnite svoje cilje . Ko so vaši cilji kristalno jasni, lahko oblikujete najboljši način za njihovo uresničitev. Pomeni izločanje maščobe z odpravljanjem motenj in tudi nalog, ki ne pomagajo doseči vašega vida.

Ne pozabite, vedno imate izbiro! Izberite namernost pred vsem drugim. Če ste namerni, boste uspeli pri vsem, kar poskušate doseči.