Ne posladkajmo se tega. Življenje je lahko kraljevska bolečina v zadku. En dan si na vrhu sveta, naslednji pa se trudiš, da bi našel svoj naslednji dolar.
Na neki točki vsi to doživimo vožnja z vlaki, znana kot življenje.
V življenju sem imel nekaj neuspehov. Prvo je bilo, ko sem med gradnjo doživel nesrečo. Rekli so mi, da ne bom nikoli več hodil. Drugi je bil, ko sem v šestih tednih izgubil nekaj milijonov dolarjev (življenjski prihranek) in sem moral odpustiti celotno ekipo, ki šteje več kot 70 ljudi.
To nikakor ne pomeni, da sem imel slabše kot nekateri drugi. Pravim samo, da včasih vse okoli nas razpade. In ko se to zgodi, vas zadnja stvar v mislih postane dovolj motivirana, da se s tem izzivom spravite v glavo.
Rekel pa bom, da še ni vse izgubljeno. Še vedno lahko najdete načine, kako se motivirati, tudi v teh najbolj težavnih časih.
združljivost prijateljstva tehtnica in strelec
1. Naredite si odmor.
To se lahko sliši nezaslišano. Ali ne bi bilo bolj smiselno, če bi se kar naprej vtihotapili pri iskanju rešitve? Ni nujno.
Resničnost je taka, da se morate včasih umakniti od sveta, ki se razpada okoli vas, da se boste lahko osredotočili in dobili jasnejšo sliko dogajanja. Ko to storite, lahko ocenite situacijo in ugotovite najboljši potek.
Ravno to sem počel, ko je moj poslovni neuspeh. Z ženo sva si oddahnila s preskokom iz mesta in odhodom v Disneyland. Medtem ko smo se tam odločili, da spakiramo stvari, prodamo vse in se preselimo na območje zaliva.
Brez odhoda iz mesta ne bi sprejel ene najboljših odločitev v življenju; začnite nekje sveže. Bilo je terapevtsko in mi je dalo nekaj, česar sem se lahko veselil.
2. Poiščite podporo.
Dajte svoj ego na stran in ne oklevajte s prošnjo za pomoč. Ne glede na to, ali gre za izposojo nekaj denarja, spraševanje po nasvetu, obisk nekoga, ki se mu bo odzval, ali pa samo zato, ker je nekdo, ki je optimističen. Močan in pozitiven sistem podpore je eden najboljših načinov za vrnitev vašega mojo nazaj.
V resnici so ene študije pokazale, da je pozitivnost 100% nalezljiva. Torej, poskrbite, da bo vaš sistem podpore optimističen in vam bo lahko dvignil razpoloženje.
Hkrati mora vaš sistem podpore vključevati tudi ljudi, ki so pošteni - četudi so lahko kdaj ostri. Na primer, moj oče je bil moj najstrožji kritik. Toda njegove povratne informacije so bile tako iskrene in pristne, da so me držale utemeljene, osredotočene in motivirane
bik ženska riba moški poroka
3. Poskusite nekaj novega.
Ste že delali na isti stvari, a še naprej doživljate enake rezultate? Za to bi lahko bil razlog. Morda boste morali poskusiti kaj novega.
To ne pomeni, da bi morali zapustiti svoje sanje. To pomeni, da je čas, da spremenite svojo strategijo ali spremenite stvari. Selitev v novo mesto je zame vzbudila motivacijo, saj me je prisililo, da sem iz svojega območja udobja cenil novo okolico.
Znanost je dejansko dokazala, da ko poskusimo nekaj novega, sproži določene dele možganov in sprosti motivacijsko kemikalijo dopamin.
moški strelec in ženska tehtnica
Čeprav vam ni treba narediti nečesa tako velikega, kot je selitev, lahko začnete z nečim manjšim, kot je delo na drugem kraju ali prehranjevanje v restavraciji, ki je še niste poskusili.
4. Naj bodo vaši cilji vidni.
Študija, ki jo je na Dominikanski univerzi izvedla Gail Matthews, je raziskovala, kako pomembno je zapisati svoje cilje in jih deliti z zaupanja vrednim virom. Matthews je ugotovil, da je več kot 70 odstotkov udeležencev, ki so prijatelju pošiljali tedenske posodobitve, poročalo o uspešnem doseganju ciljev.
To je pomenilo, da so svoj cilj popolnoma izpolnili ali pa so bili več kot na polovici poti. Le 35 odstotkov tistih, ki so cilje zadržali zase in jih niso napisali, je poročalo o uspešnem doseganju ciljev.
Poleg tega, da delite in prikažete svoje želje, morate poskrbeti tudi za to, da imajo vaši cilji dosegljiv časovni okvir in vsebujejo merljive podrobnosti.
Tako lahko vizualno vidite, za kaj si prizadevate, in ugotovite, kako boste to dosegli. Zapis ciljev vam pomaga tudi pri osredotočanju, urjenju možganov, da so bolj proaktivni, in vam daje mir.
5. Osredotočite se na drobne popravke.
Mislim, da sta to najbolje rekla Marc in Angel Chernoff. „Ne gradite si gora v mislih. Ne poskušajte osvojiti sveta naenkrat. Ko iščete takojšnje zadovoljstvo (velike, hitre rešitve), naredite življenje po nepotrebnem boleče in frustrirajoče. '
Namesto tega bi morali 'vsak trenutek obravnavati kot priložnost, da v sebe vložite majhno, pozitivno naložbo, nagrade so naravne.'
To je zato, ker ko vaš svet propada, je lahko 'najti veliko majhnih stvari, ki jih lahko popravite.' Če na primer niste zadovoljni s svojo težo, lahko v svojem življenjskem slogu naredite majhne spremembe, na primer po stopnicah namesto v dvigalo.
koliko je stara kathy sabine
Ko pa se 'vse dobro odvija, se lahko vljudimo v rutino samozadovoljstva. Lahko pozabite, kako neverjetno sposobni in iznajdljivi ste. '
Marc in Angel nas opozarjata, da nas bodo 'majhni koraki, majhni preskoki in drobni popravki (zelo majhne ponavljajoče se spremembe) vsak dan pripeljali tja skozi debele in tanke.'
6. Govorite pozitivne trditve.
Mogoče ni več močne zunanje ustvarjalne sile kot samogovor. Premisli. Če si nenehno opominjate, kako grozno je vse, kar se dogaja okoli, ali resnično verjamete, da boste motivirani, da kaj storite glede tega?
Ne glede na negativnost, ki se dogaja okoli vas, na glas povejte, kaj želite, da se zgodi. Zapišite si dnevno izjavo in jo postavite nekam, da jo boste videli, na primer ogledalo v kopalnici, hladilnik ali računalniški monitor.
7. Ukrepajte in ne trpite.
Kot sem pojasnil v prispevku za Inc.com, obstaja nekaj, kar se imenuje Zeigarnikov učinek, ki temelji na raziskavah sovjetske psihologinje Blume Zeigarnik, kasneje pa sta jo potrdila tudi dva psihologa. To navaja, da želimo doseči cilj, ko smo ga začeli.
Ko sem bil najnižji, sem ugotovil, da je določanje ciljev učinkovit motivator. Na primer, rekel bi: 'Danes si rezerviram potovanje v Disney, jutri pa bom iskal hiše v okolici San Francisca.'
luna v tehtnici moškega privlači
Ko sem dosegel te cilje, bi nekaj ur na dan porabil za prevzem, kot je gradnja novega podjetja Adogy. Uro na dan bi posvetil tudi telovadbi in 30 minut branju inspirativne knjige.
To se morda ne zdi veliko, vendar se je moje razpoloženje začelo izboljševati, ko sem začel prečrtati predmete na seznamu opravkov. Sčasoma me je to spodbudilo k ustvarjanju zahtevnejših ciljev. In kar je najpomembneje, ostalo je zasedeno, da se ne bi motil samo po hiši.
