Čustva v poslovnem svetu dobijo veliko pomanjkljivosti. Priporočljivo je, da čustev ne poslujete - da je čustvenost v pisarni ali na pogajanjih lahko uničujoča in nevarna.
Posledično se nekateri izogibajo izražanju čustev. Zatirana čustva so čustva, ki jih ne priznamo ali nanje ne delujemo - in čeprav čustveno zatiranje ne zveni hudo škodljivo, lahko to dejansko ogrozi zdravje.
Evo, kaj se zgodi, ko si ne dovolite v celoti začutiti svojih čustev.
1. Duševna izčrpanost.
Zatiranje čustev lahko vključuje zatiranje spomina na nekaj, zaradi česar vam je neprijetno. Vendar spomina dejansko ne morete pozabiti namerno, zato bo vaš um delal nadurno, da ne bi razmišljal o nečem, česar se ne želite spomniti.
2. Težave z želodcem.
Po raziskavah na Harvardski medicinski šoli lahko stres, ki izhaja iz nepriznanih čustev, povzroči počasno prebavo, plin, napenjanje, bruhanje in razjede.
3. Glavoboli in migrene.
Kot odgovor na čustveni stres se mišice na čelu in čelu zategnejo, kar vodi do zmanjšanega pretoka krvi v možgane, kar povzroči glavobol.
4. Močnejša negativna čustva.
Študija z univerze v Teksasu, ko svojih čustev ne priznate, jim dovolite, da postanejo močnejša. Čustveni izbruhi so 'način, kako vaše telo sprosti to zadržano čustvo,' pravi klinična psihologinja Victoria Tarratt.
5. Povečanje telesne teže.
Včasih jedo uporabljamo kot način, da se v času stresa počutimo bolje. Če ne izražate pravilno svojega počutja, se znajdete v stresnem stanju, ki ne mine. Hrana je lahko začasni pasovni pripomoček za resnično težavo in kadar pojemo preveč, je zelo verjetno povečanje telesne mase.
6. Težave pri doživljanju pozitivnih stvari v življenju.
Ko poskušate izkusiti manj žalosti in jeze, omejujete nabor čustev, ki jih lahko doživite. Sem spadajo pozitivni občutki, kot sta veselje in sreča. Ne moreš imeti pozitivnega, ne da bi izpustil negativnega.
7. Povečano tveganje za raka.
Leta 2013 je ena študija Harvardske šole za javno zdravje in Univerze v Rochesterju poročala, da so tisti, ki so zalili svoja čustva, povečali tveganje za diagnozo raka za 70 odstotkov. To je samo odličen razlog, da začnete čutiti in pokazati svoja čustva.
8. Krajša življenjska doba.
Ista študija Harvard School of Public Health je tudi pokazala, da čustveno zatiranje 'poveča možnost prezgodnje smrti iz vseh vzrokov za več kot 30 odstotkov'.
Nihče ne mara čutiti negativnih občutkov, kot so ponižanje, žalost ali jeza. Toda ignoriranje in izogibanje občutkom lahko poslabša stvari. Ko se ne boste več odlagali ukvarjanja ali priznavanja, kako se resnično počutite, boste zaživeli manj stresno in bolj zdravo življenje.
