Prihaja petkovo popoldne in brnenje se začne graditi. Konec tedna je končno tu. Počitek in sprostitev sta najpomembnejša. Mogoče vas čaka potovanje. A vikendi nekako prihajajo in gredo, medtem ko vas ponedeljek pusti še bolj utrujen kot v petek.
Ključ do produktivnega vikenda ni le beg pred delavnikom, ampak dejansko osvoboditev uma iz stresa in odgovornosti. Celoten konec tedna zabave se trenutno lahko počuti dobro, toda resničnost delovnih pritiskov se bo v ponedeljek zgodaj zjutraj vrnila s polno močjo, morda nekaj po polnoči.
Da boste kar najbolje izkoristili svoj vikend, vam ponujam devet načinov, kako pomagati obnoviti svoj um in dušo. Tudi če tem dejavnostim namenite le nekaj nestrankarskih ur, si boste pripravili obnovitveni počitek, medtem ko se boste pripravljali na teden, ki prihaja.
1. Zamislite svojo prednostno prihodnost.
katero horoskopsko znamenje je 31. avgust
Ljudje večino svojega tedna preživijo osredotočeni na druge ljudi. Vikend je lahko pravi čas, da se osredotočite nase, na svoje potrebe in svoje želje. Prihodnost, še posebej negotova, je lahko zelo strašljiva. Toda na neki točki se moraš odločiti, kaj želiš od svojega. Vikendi nudijo popoln čas za prosti čas, da se sprehodite ali posedite in premislite, kako bi v resnici lahko izgledala vaša najljubša prihodnost. Malo samorazjasnitve lahko zelo pripomore k osvoboditvi misli.
dva. Nekaj organizirajte.
Ali v petek pridete domov samo zato, da se soočite z neredom? Ne samo grdo, ampak tudi opozorilo na vašo neorganiziranost in pomanjkanje osebnega časa. Včasih se zdi nemogoče najti čas za čiščenje in organiziranje tistega gromozanskega svežnja papirjev, pošte ali perila, a konec tedna je pravi čas, da si nekaj ur namenite za čiščenje nereda. Mogoče se zdi delo, toda nekaj tako preprostega, kot je organiziranje datotek na mizi, vam lahko ponastavi misli v ponedeljek. Očistite nekaj velikega in počutili se boste doseženi in olajšani. Morda boste našli celo kaj pomembnega, kar ste iskali.
3. Ponovno zaženite romanco.
Delovni teden lahko resnično vpliva na osebno življenje. Od ponedeljka do petka so odnosi lahko velika izguba delovnega pritiska. Konec tedna izkoristite svojo romantično plat. Namesto da hitite med dejavnostmi, načrtujte poseben čas, da boste pozorni na svojo pomembno drugo osebo. Struktura časa za sprostitev in resnično poslušanje drug drugega. Začetek tedna je veliko lažji, ko doma občutiš ljubezen in podporo.
4. Preberite navdihujočo knjigo.
Koliko knjig imate še vedno neprebranih na policah? Mnogi ljudje pridobijo odlične knjige z najboljšimi nameni, da dejansko zaužijejo tisto, kar je zapisano v njih, nato pa zaostajajo pri dejanskem branju. Veliko teh izvrstnih knjig lahko preberete čez vikend. Poiščite si nekaj dobre lučke, udoben stol in se vkopljete. Lahko se zabavate in navdihujete ter se dejansko nekaj naučite.
5. Popolnoma se odklopite z binge-watch.
Možgani resnično bijejo čez cel teden. Pri težkem reševanju problemov, računanju, analiziranju ... včasih mora vaš um preprosto sedeti brez dela. Težko si spočijem misli, ko se nič ne dogaja. Delo se le prikrade, zato uporabljam televizijo. Všeč mi je, da si lahko čez dan ali dva ogledam celo serijo. Zgodbene vrstice mi napolnijo možgane in mi omogočijo, da si spočijem misli. Visi na kavču s pudlico in opazuje Soprani je popolna oblika sprostitve.
6. Povežite se z družino.
Vsaka družina ne nudi prijetnega odmora od službe, če pa vam je družina dejansko všeč in z njo ne morete dobiti dovolj časa, je lahko pravilno načrtovan vikend velik čustveni zagon. Ne prepustite samo naključju, da bodo ljudje uživali v skupnem času. Družine so polne potreb in osebnosti. Dodajte malo strukture, da bodo vsi imeli zabavno in izpolnjujočo izkušnjo. V nasprotnem primeru bo družinska prtljaga dodala ponedeljkov stres.
7. Pojdite na bivanje.
Koliko v resnici veste o svojem mestu? Ljudje pogosto jemljejo samoumevne naravne lepote in kulturne koristi svojega mesta ali soseske. Živeli ste na lokaciji z razlogom, zato zdaj izkoristite vse, kar ponuja. Pridobivanje ponosa v lastni skupnosti pomaga ustvariti močno čustveno spodbudo, ki vam bo pomagala, da boste preživeli teden, da boste lahko naslednji vikend prišli domov.
8. Naredite kreativni projekt.
Toliko dela med tednom je vsakdanjega in dolgočasnega. Ponovno morate aktivirati svoj ustvarjalni um. Ustvari video. Naredite umetniški projekt. Raziščite muzej. Naslikaj nekaj grafitov. Samo naredi nekaj, kar uporablja tvoje desne možgane. Vključite muzo in ji dovolite, da v vaše življenje vnese še nekaj barv, da boste lahko polepšali teden.
9. Popolnoma odklopite elektroniko.
Če ste kot jaz, ste pretirano priključeni. Moj pametni telefon je nenehno priročen tik ob prenosnem računalniku. Nenehno pošiljam sporočila, pošiljam e-pošte, pišem, brskam, se odzivam itd. Včasih je preobremenjeno z neskončnimi e-poštnimi sporočili, povabili na Facebook, predolgo gledano televizijo. In niti igralec nisem. Naša elektronika nas resnično lahko odvrne od pomembnejših stvari v življenju. Še posebej tiste, za katere med tednom nimamo vedno časa. Tudi treningi so privezani s slušalkami in iPodom. Izklopite jih vse. Odklopite 24 ur. Spoznajte zvok tišine, teme in narave brez umetnih dražljajev. Morda boste presenečeni, čemur ste priča.
Vam je všeč ta objava? Če je tako, in nikoli ne zamudite Kevinovih misli in humorja.
