Tu je sezona praznikov in s tem nekaj prostih dni ob koncu leta. Če ste sledili najnovejšim raziskavam o produktivnosti, že veste, zakaj je dobra ideja, da zaposlenim omogočite cel teden počitka na božič - in zakaj je pomembno, da si ta čas vzamete proste.
moški vodnar in ženska škorpijon
Kako pa bi morali porabiti ta čas? Ali lahko preživite praznični odmor, ki vam bo izboljšal zdravje in razpoloženje, okrepil delovanje možganov, izboljšal produktivnost in vas poslal v leto 2017?
Odgovor je pritrdilen. In to nima nič skupnega z začetkom novega režima vadbe, meditacijo ali obiskom toplic - čeprav je vse to zelo koristno. Če želite kar najbolje izkoristiti svoj dopustniški odmor, je to, kar v resnici morate storiti:
1. Odklopite z dela.
Ali to pomeni, da bi se morali ustaviti pri preverjanju e-pošte ali poslovne glasovne pošte in besedil skozi ves praznični teden? Da - če lahko to storite, ne da bi se obnovili ali si ustvarili gorske težave, ko se vrnete v pisarno. Toda izklop vseh stikov z delom za sedem dni ni vedno praktičen za podjetnike ali vodje malih podjetij. Lahko celo pripeljete do bednega tedna, polnega nenehne skrbi, kaj se dogaja, ko niste v stiku.
Poiščite torej delovno prehrano, ki je za vas smiselna med dopustniškimi počitnicami. To lahko pomeni, da zjutraj najprej preverite svojo e-pošto, nato pa jo pustite na strani do konca dneva. To bi lahko pomenilo, da bi vsako popoldne porabili uro za prijavo in delo na nujnih projektih. To ne bi smelo pomeniti, da ste ves dan kadar koli na voljo za kakršna koli vprašanja v zvezi z delom. To je slabo iz najrazličnejših razlogov. Eno največjih je, da pošilja sporočilo tistim, ki delajo z vami, da odvzem časa od službe ni v redu. Prav tako vam odvzame razdaljo in duševno sprostitev, ki jo morate ustvarjalno razmišljati. Obstaja razlog, da ljudje ponavadi pripravijo svoje najboljše ideje, ko se odpravijo na ribolov ali pohodništvo.
2. Veliko spite.
Spanje je izjemno pomembno za naše delo in naše zdravje, večina od nas pa ga ne dobi dovolj. Študije kažejo, da počitnice izboljšajo naše počutje, če poskrbimo, da si med spanjem priskrbimo ves spanec, ki ga potrebujemo. To med drugim pomeni, da si zagotovite udoben in sproščujoč prostor za spanje, kjer boste prepričani, da boste dobili vse ostalo, kar potrebujete. To je odličen razlog, da bivanje v hotelu namesto da bi se strmoglavili na sorodnikovem kavču (v primeru, da ga potrebujete).
3. Preizkusite novo veščino.
Obstaja veliko dokazov, da ima učenje novega, na primer jezik ali glasbilo, močno moč za spodbujanje možganov. Tako preživite nekaj dopustov v tednu, ko preizkusite nov hobi ali spretnost, ki bi lahko bila karkoli, od letenja z droni do joge do veslanja do akvarelov. Tudi če se nikoli več ne povzpnete na desko za veslo ali ne vzamete čopiča, boste svoj um raztegnili na nove načine, ki bodo ustvarili nove povezave v vaših možganih. Če se umaknete običajnim miselnim vzorcem, se boste osveženi vrnili na delo.
4. Naredite nekaj nepozabnega.
Dve največji koristi počitnic sta predhodno predvidevanje in poznejši spomin nanje. Vsi se lahko spet spomnimo spektakularnih počitnic in se nanje dokaj pogosto spomnimo. Vsakič, ko to naredimo, nas to osrečuje. Pred več kot 20 leti sem se s francosko teto odpravil čez jugozahod, ki me še vedno nasmeji, ko se tega spomnim.
Lahko se lotite ustvarjanja tovrstnih spominov. Načrtujte narediti nekaj nenavadnega, v čemer boste globoko uživali, četudi gre le za en dan ali celo pol dneva počitnic. Koristi boste izkoristili še dolgo.
5. Preživite čas z družino, prijatelji ali skupnostjo.
Druga prednost počitnic so izboljšani odnosi s partnerjem, prijatelji ali družino, ker lahko preživite čas z njimi in jim namenite vso pozornost. To je dobro zanje in dobro za vas, saj obstaja veliko znanosti, ki nam pove, da bolj ko smo v svojem življenju povezani z bližnjimi in s skupnostjo, bolj smo zdravi in srečni. To je pomembno v vsakem letnem času, v prazničnem času pa dvakrat. Zato ne bodite osamljeni ob praznikih. Če ni privlačnega druženja družine ali prijateljev, ki bi se ga udeležili, poiščite nek dogodek v skupnosti ali se prostovoljno oglasite.
6. Uživajte.
Ves ta nasvet je neuporaben, če vas vodi k nečemu, česar nočete. Najpomembnejši način za ustvarjanje sreče in dobrega počutja med dopustom in po njem je, da vsaj nekaj časa preživite prostega časa, ko počnete stvari, v katerih resnično uživate. To je lahko zahtevno v prazničnem času, ki je običajno povezano z družinskimi obveznostmi, potovanjem po gnečih cestah ali letalih in včasih neprijetnim zimskim vremenom.
zodiakalno znamenje za 2. oktober
Ne predlagam, da se odrečete družinskim obveznostim in tradicijam ali zavrnete obisk tašče, ker bi raje počeli kaj drugega. Ne pozabite pa si vzeti vsaj nekaj prostega časa, da boste počeli nekaj, za kar veste, da vas bo resnično osrečilo. Ta veseli občutek boste 2. januarja vrnili s seboj na delo.
