Dolgo časa sem samo mislil, da rad delam neumnosti. Všeč mi je dela 5000 sklecev v enem dnevu. Ali pa v enem dnevu naredite 1000 vlečenja. Ali pa se odločil trenirajte kot nascarjev prvak Jimmie Johnson en teden. (Vsaj jaz pomisli Teden dni sem treniral kot JJ; Trudil sem se zatirati to izkušnjo.)
Zdaj se zavedam, da sem del gibanja: Gibanje pozitivnega stresa sprejeli številni tehnološki podjetniki in tudi 'običajni' ljudje.
Izvajalci pozitivnega stresa sprejemajo nekaj kombinacij radikalne diete, ekstremnih temperatur in brutalnih vadb v upanju, da bodo lahko delali dlje in bolje ... in morda celo živeli dlje in bolje.
kakšno znamenje je 7. julij
Toda ena stvar, s katero se mnogi zdravniki pozitivnega stresa strinjajo, je krioterapija celotnega telesa: tri minute stojimo skoraj goli v hladni komori - mislite minus 250 stopinj.
Tako sem poskusil.
Stopila sem v zamrzovalno komoro v obliki valja - vaša glava ostaja nad komoro, kot hrenovka, ki štrli iz žemlje - v nogavicah, rokavicah in kopalkah. Ko je tehnologija vrgla stikalo, se je ohladilo hitro . Rekla mi je, naj se počasi obračam in poskrbim, da hladen zrak doseže vse dele mojega telesa.
Se je.
Čeprav je bilo resnično hladno, pozimi ni bilo tako hladno kot potop v ocean. (Da, to sem že storil. In ja, zanič je.) In začutil sem, da nekaj moje bolečine pri vadbi prejšnjega dne izgine, kar je ena od prednosti, ki jo zahtevajo ljubitelji celotne telesne krioterapije.
Mogoče pa je to samo zato, ker me je zmotilo, da sem bil precej nenavadno hladen.
Čeprav veliko športnikov (Zdravo Lebron!) In zvezdnikov verjame, da to pomaga, težko najti empirične dokaze o koristih krioterapije . Hladna terapija - pomislite, da so ledeni obkladki in namočeni deli telesa v ledeni vodi - pomaga zmanjšati vnetje in pomaga pri zdravljenju poškodb mehkih tkiv, a tudi nekateri proizvajalci naprav za krioterapijo ne zahtevajo zdravstvenih koristi: Mark Murdock, vodilni partner v CryoUSA, pravi, da uporaba zagotavlja 'udobje', ne medicinska pomoč.
In v mnogih pogledih je to v redu. Zame ima občasno početje neumnosti (ups: sprejemanje „pozitivnega stresa“) večje duševne kot fizične koristi.
Torej Odločil sem se ležati v ledeni vodni kopeli pet minut na dan, vsak dan, dva tedna.
Delno sem to storil, ker je krioterapija celotnega telesa precej draga. Posamezna seja stane približno 40 USD, dvotedenski načrt pa približno 300 USD. Več kot to pa nisem hotel, da bi vsak dan en uro vozil sem in tja.
Tako sem šel v bližnjo trgovino, kupil pet 10-kilogramskih vrečk ledu, jih izpraznil v veliko kad in napolnil s hladno vodo. Mešanico sem pustil 20 minut, da sta se voda in kad lahko čim bolj ohladili.
Nato sem za pet minut nastavil časovnik in se sprostil.
Kako je bilo to?
Prvi trenutki so zbodli. Potem je ostra bolečina hitro izginila, mraz pa ne. (Še posebej tam, kjer se je moje telo dotaknilo kadi.) Med iskanjem svojega zen kraja sem zaprl oči in se poskušal ne osredotočiti na uro.
Nikoli nisem našel svojega zen kraja. Pet minut se mi je zdelo za vedno. Ko sem izstopil, tako kot pri krioterapiji, bolečina, ki sem jo čutila, ni več. (Vendar me je spet morda le zmotilo, da sem se pošteno zazelel.)
Potem sem se naslednjih 13 dni vsak dan kopel v ledeni kopeli.
s katero je Mark Burnett poročen
Sem se počutil bolje? Je to izboljšalo mojo fizično in duševno uspešnost? Ali sem se bolje pripravil na osvojitev tehnološkega sveta ... ali katerega koli sveta, za katerega sem se odločil?
Na večini načinov ne.
Seveda sem se po posebno težkih treningih počutil manj boleče. To je dokazana prednost hladne terapije. Nisem pa prepričan, da nelagodje poležavanja v ledeni vodi prevlada nad nelagodjem bolečine.
Toda drugače so mi ledene kopeli pomagale. Zabavno je delati nekaj, za kar niste prepričani, da zmorete. Povečanje samozavesti, ki izhaja iz tekmovanja proti sebi - in zmage - seže v vse druge dele vašega življenja.
In bil je odličen opomin, da lahko vedno naredim več, kot si mislim. Nisem želim za ledene kopeli. Teh pet minut se nisem nehala bati. Zaradi zvoka ledu, ki je klopotal v kadi, sem se zgrozil. Ampak sem to storil. Če lahko to ... kaj še lahko storim, česar pa mislim, da ne morem?
To je bila resnična korist. Vedno imamo več v sebi. Na to so me pomagale spominjati ledene kopeli. 'Pozitiven stres' me je pomagal spomniti na to.
Navsezadnje je večina omejitev poljubnih in samonaloženih. Ko mislimo, da smo brez moči ali energije, ko mislimo, da smo brez moči ali volje, nismo.
Samo mislimo, da smo.
Se spomnite, da ste sposobni več? Razmišljam: 'V redu, to bo težko ... ampak streljaj, če se lahko ledene kopeli, lahko to '?
To je prvi korak k doseganje več.
