Glasba je med vsemi orodji, s katerimi razpolagate, da brcnete možgane v visoko prestavo (ali jih zavijete), daleč ena najboljših. Da ti pomagam kar najbolje izkoristite čas poslušanja skozi delovni dan sem se obrnil na Dan Clarka, izvršnega direktorja podjetja Brain.fm , spletno podjetje, specializirano za uporabo umetne inteligence za sestavljanje možganskih potreb, pa tudi Paul DePasquale, podpredsednik produktnega oblikovanja pri Tivoli Audio .
Vam lahko glasba resnično pomaga pri boljšem delu?
Glede na to, kar zdaj poznamo iz nevroznanstvenih glasbenih študij, je odgovor pritrdilen. Znanstveniki vedo, da lahko glasba na primer vpliva na možganske valove in da je močna orodje za priklic spomina . Clark trdi, da lahko glasba
Blokirajte moteče dejavnike z nadomestitvijo presenetljivega slušnega vhoda s predvidljivim slušnim vhodom, ki ga lahko učinkovito prezrete. Ker možgani se bodo osredotočili na novosti in novosti , skladbe, ki jih že poznate, vam lahko pomagajo uglasiti bolj zanimive, nepričakovane zvoke po pisarni. Vašim možganom tako ni treba porabiti toliko energije obdelava vseh dodatnih slušnih podatkov , tako da lahko izvršna funkcija spodbudi.
Povečajte energijo - 'Znano je, da glasba v možganih aktivira predstavitve premotorjev in vas pripravi na akcijo.'
Izboljšajte razpoloženje - 'Težko je delati, ko si zaskrbljen ali žalosten, in velika naloga glasbe je vplivati na naša čustva . Uporaba glasbe za sprostitev ali razvedrilo lahko pripomore k produktivnosti. Ali če želite biti agresivni, lahko to stori tudi glasba! '
Sestavite svoj popoln seznam predvajanja
Ker imajo vsi različne izkušnje in glasbene nastavitve ter ker lahko različni seznami predvajanja dosežejo različne stvari, pri določenih pesmih ni privzeto. Se pravi, tam so po Clarkovih besedah lahko nekatere smernice uporabi za izdelavo seznama predvajanja, ki ustreza določenim ciljem.
1. 'Uporabi prehode skladb da ostanete v istem stanju ali spremenite stanje, bodisi stopnjevanje bodisi upočasnitev, ko se pesem premika. Če želite od domačih nalog preiti na uro čez, uporabite dramatično spremembo skladbe, da se iz enega stanja prestavite v drugega. Če vas opozori na glasbo, lahko deluje kot alarm za prehod v drugo stanje. '
2. 'Poskrbite za vzpone in padce. Če imate na seznamu predvajanja samo visokoenergijsko glasbo, se je boste navadili in bo manj učinkovita. The Paradižnikov časovnik je odličen primer odmorov, ki vam lahko pomagajo do večje učinkovitosti. Enako načelo velja za glasbo! [...] Naloge začnite bodisi z visoko energijo, bodisi z nizko ali obratno. Imejte obdobja sprostitve. '
3. Izogibajte se stiskanju seznama predvajanja z vsemi priljubljenimi. „Ko poslušate glasbo, ki jo imate radi, prestopite mejo delovnega časa in prostega časa, kar vas ne osredotoča. 'Radio Pop' je na primer zasnovan tako, da pritegne vašo pozornost - z drugimi besedami, da vas moti! '
4. Ločite med skladbami, ki jih poznate, in skladbami, ki so nove. „Znana glasba je manj moteča, a kljub temu lahko čustveno vpliva, da nas motivira. [Torej], če uporabljate glasbo za fokusiranje, jo uporabite običajno. '
5. 'Začnite določene naloge z isto skladbo. Prehod v navado vam bo pomagal začeti. '
6. 'Uporabite glasbo za izboljšanje in ne za boj proti naravnim ciklom energije.' Če ste na primer zjutraj okrepčani, je čas za visokoenergijske skladbe, če pa začutite tisto popoldansko upočasnitev, je čas, da zaigrate nekaj pomirjujočega, da se lahko sprostite in osvežite.
DePasquale trdi, da je to, kar bi morali imeti na seznamu predvajanja, odvisno od tega, na čem delate.
„Če poskušate razbiti tono e-poštnih sporočil ali v preglednico vnašate posvetne podatke, boste morda želeli nekaj ritmičnega in optimističnega (techno, dance, house glasba itd.), Nekaj, kar vas bo vodilo med dolgočasno nalogo, 'DePasquale pravi. To je morda zato glasba lahko sprosti dobro počutje nevrotransmiterjev, ki zmanjšujejo stres ponavljajočega se dela . 'Če pa delate na kreativnem projektu, oblikovanju izdelkov ali prodajni strategiji, boste morda želeli poslušati nekaj pomirjujočega, kar vam bo pomagalo, da se osredotočite (npr. Jazz, elektronska ali akustična kitara).'
'Pomirjanje' pa je subjektivno. Nekaterim se na primer zdi, da so nepričakovani akordi in ritmi sodobne klasične glasbe izjemno ostri in povzročajo tesnobo, medtem ko se drugim zdi super za sprostitev in ustvarjalnost, ker je zaradi nepredvidljivosti glasbe bolj podoben prostemu belemu hrupu, ki omogoča um tava.
Pomembno pa je, da so pomembna tudi besedila. Lahko ovirajo obdelavo jezikoslovja, zato če se ukvarjate s čimer koli, kar zahteva jezik, poiščite nekaj, kar nima besed.
Enkrat sploh ne bi smeli uporabljati seznama predvajanja? Ko se učiš kaj novega. Tvoji možgani so bolj verjetno, da bo prišlo do napak pri obdelavi saj poskuša obvladovati glasbo in nove informacije, ki prihajajo.
Kaj pa sama avdio oprema?
Oba DePasquale in Clark zatrjujeta, da glasnost glasbe ne sme preseči ravni hrupa okoli vas. Tako so vaše skladbe prijetno v ozadju, namesto da bi vas preveč motile. Zmanjšate tudi tveganje za poškodbe sluha. Toda ali uporabiti slušalke ali zvočnike, je odvisno od situacije. Slušalke bodo bolje blokirale zunanji hrup in delujejo odlično, ko se mora vsakdo osredotočiti v svojem tempu. Toda DePasquale poudarja, da so dobri zvočniki Wi-Fi lahko v redu, kadar člani ekipe želijo poslušati iste skladbe. Različice z več sobami lahko vsakemu omogočijo, da posluša svojo glasbo na namenskih zvočnikih.
Kot zadnjo misel ne pozabite - če je vaš seznam predvajanja namenjen samo vam, ne skrbite, kaj si bo kdo mislil. Vseeno je, ali je skladba najnovejša od Beyonce ali Adele, tema šova Andyja Griffitha ali pohod Sousa. Pomembno je le, da se vaši možgani na to odzovejo na želeni način. Če vam pomaga doseči zastavljeni cilj, je vredno poslušati.
