Postati jutranji človek zahteva več dela kot nastavitev alarma za 5:00 AM in v upanju na najboljše. Ljudje, ki so se odločili, da bodo svoja jutra izkoristili ne le rutinsko, ko se zbudijo, ampak tudi preden gredo spat. Z majhnimi žrtvami lahko na poti postanete jutranji človek in izkoristite svoj dan, da postanete bolj produktivni.
Ko sem leta 2012 ustanovil svojo marketinško agencijo, sem bil vse prej kot jutranji človek. Ne bi bilo nenavadno, da bi zdržal do 2. ure zjutraj. binge-gledanje katere koli televizijske serije, s katero sem bil takrat zasvojen. Nato bi se utrujena zbudila okoli 8.30 in se s svojo hitrostjo odpravila v pisarno.
Neprestano sem bil izsušen.
kako visoka je niomi pametna
In sistematično sem dovolil, da se to zgodi. Včasih sem mislil, da so ljudje, ki so zgodaj vstali, nori in da tega nikoli ne bi mogel narediti glede na raven energije ves dan. Bil sem napol pravi, moje jutro ne bi bilo nikoli produktivno, če jih ne bi nastavil.
Ta postavitev se je začela prejšnjo noč.
1. Odstranite televizor iz spalnice
Svoje prostore morate preoblikovati tako, da najbolje ustrezajo želenim rezultatom za prostore. Zame je bila moja spalnica prostor za spanje in gledanje televizije. Odstranite televizor in zmanjšajte čas telefona pred spanjem. Napolnite telefon stran od postelje, tako da 30 minut pred spanjem ne boste mogli nesmiselno brskati.
2. Pred spanjem odložite oblačila ali obleko za telovadbo.
To je dvominutna vadba, ki vam bo prihranila energijo zjutraj. Nekateri uspešni ljudje vsak dan nosijo isto stvar, da prihranijo svojo moč odločanja za pomembnejše odločitve v dnevu.
kako pritegniti dekle raka
Tako, da oblečete oblačila zvečer, preden prihranite energijo naslednji dan. Če vadite zjutraj, bo težko izpustiti vadbo, ko bodo vaša telovadna oblačila in trenažerji sedeli ob vznožju vaše postelje, ko se boste zbudili.
3. Nastavite alarm za spanje
Če imate alarm, ki vas zbudi, zakaj ga ne bi ukazal, naj greste spat? Dosleden spanec je eden glavnih delov učinkovitega jutra.
Nastavite alarm, da se sproži 30 minut, preden želite zaspati. To bo tisto, kar vam signalizira, da se pripravite na spanje.
4. Rešite vsa nerešena vprašanja
Jutro boste želeli začeti brez stresa s sposobnostjo, da vstopite v svojo rutino. Če imate težave s prejšnjim večerom, vam ne bodo le zaigrale misli, preden greste spat, ampak se boste tudi zbudili pod stresom.
Bolje je, da porabite čas, ki je potreben za rešitev morebitnih težav, preden greste v posteljo. To vam bo pomagalo, da se osredotočite, ko boste vstopili v jutranjo rutino.
nebesno znamenje za 23. feb
