Želeti biti srečnejši je univerzalna lastnost. Redko najdemo osebo, ki ji odgovori: 'Kako bi se počutili danes?' je, 'Morose, prosim.'
Znanstvena študija sreče (aka pozitivna psihologija) je v zadnjih dveh desetletjih naraščala. Glavne raziskovalne institucije so v veselje do veselja sprejele pomembne in pogosto spodbujajoče pohode z presenetljivimi in pogosto razsvetljujočimi rezultati.
Ena taka študija je potekala v Združenem kraljestvu, kjer so raziskovalci z elektromagnetnimi slikami možganov in merilniki srčnega utripa ustvarili tako imenovane 'vrednosti za povečanje razpoloženja' za različne dražljaje. Z drugimi besedami, udeleženci so morali delati, gledati ali poslušati različne stvari in meriti, kako srečni so bili zaradi tega.
Ena stvar je prevzela vse drugo. Izkazalo se je, da je udeležencem omogočila enakovredno stopnjo stimulacije možganov kot do 2000 čokoladic. Bilo je prav tako spodbudno kot prejemanje do 25.000 USD. Kaj je bil ta čarobni dražljaj?
koliko je star badkid jay
Nasmeh.
Izkazalo se je, da nasmeh ima res izjemne učinke. Prvič, s tem se dejansko počutite dobro, tudi če se trenutno ne počutite dobro. 2009 študija fMRI z univerze Technische v Münchnu dokončno dokazali, da se možgansko vezje vezja aktivira, ko se nasmehnete (ne glede na vaše trenutno razpoloženje). Če ste navzdol, nasmeh dejansko spodbudi vaše možgane, da proizvajajo dobre počutje in dajejo verodostojnost pregovoru, 'ponaredi, dokler ne dosežeš', ko gre za vaše duševno stanje.
Nasmeh je tudi napovednik dolgoživosti. Leta 2010 iz državne univerze Wayne so si raziskovalci ogledali fotografije baseball kart Major League iz leta 1952. Ugotovili so, da razpok igralčevega nasmeha dejansko napoveduje njegovo življenjsko dobo - nenasmejani igralci so v povprečju živeli 72,9 leta, medtem ko so žareči igralci živeli polnih sedem let dlje.
Podobno je 30-letna longitudinalna študija UC Berkeley proučevala nasmehe študentov v starem letopisu s skoraj strašljivimi rezultati. Širina nasmehov študentov se je izkazala kot natančen napovednik, kako visoki bodo njihovi standardizirani preizkusi dobrega počutja in splošne sreče, kako navdihujoči jih bodo našli drugi, tudi kako izpolnili bodo njihove zakonske zveze. Tisti z največ nasmehi so se uvrstili na vrh na vseh lestvicah.
Končno, raziskave dokazuje, da ko se nasmehnemo, smo videti boljši od drugih. Ne samo, da nas dojemajo bolj vljudne in vljudne, ampak tisti, ki imajo koristi od naših sončnih nasmehov, nas dejansko vidijo kot bolj kompetentne (nekaj, kar moramo upoštevati med predstavitvami ali interakcijo v pisarni).
Bi radi vedeli, kje se kopičite, ko gre za nasmeh? Vedejte to: pod 14% nas se nasmehne manj kot petkrat na dan (verjetno ne želite biti v tej skupini). Več kot 30% nas se nasmehne več kot 20-krat na dan. In obstaja ena populacija, ki absolutno prevladuje v igri nasmeha, saj ima na dan kar 400 nasmehov: otroci.
dawn-lyen gardner etnično poreklo
Takole imate: z nasmehom se počutite dobro, izgledate dobro in na koncu dobite boljši zakon.
Zdi se, da se moram nekaj nasmejati.
Popravek: Prejšnja različica tega članka je napačno napisala ime Univerze Technische v Münchnu.
