Besedna zveza 'v koraku z Jonesovimi' se je prvič pojavila v stripu leta 1913. Istega leta se je kamela prvič pojavila na škatli cigaret in Ford je predstavil tekoči trak.
Toda ne tekmujemo več s to osebo po mestu, ki si lahko privošči model T. Namesto tega zavidamo zvezdnikom v družabnih omrežjih, ki so lastniki zasebnih letal. In se premikamo po slikah počitnic naših znancev in razmišljamo o tem, kako moramo okrepiti svojo potovalno igro.
Družabni mediji nam omogočajo vpogled v njihovo življenje in postavljajo starodavno težnjo, da bi sledili Jonesesovim, virulentno epidemijo, s katero se borijo skoraj vsi.
Ne gre več za urejen travnik, kot je vaš sosed. Zdaj gre za boljši družabni koledar, odhod na bolj ekstravagantne počitnice in dokazovanje, da imate srečnejšo družino kot vsi ostali, da se lahko pokažete na Instagramu.
In to tekmovanje nas stane več kot le denar - sledenje Jonesovim resno vpliva na naše duševno zdravje.
Zavidati prijateljem na družbenih omrežjih je neposredno povezano z depresijo
Mogoče dejansko ne kupujete vseh stvari, ki jih imajo vsi ostali. Morda se samo pomikate po družabnih omrežjih in začutite, da si ne morete privoščiti načina življenja tistih, ki vas obkrožajo.
No, na žalost vas tudi ta zavist nekaj stane. Študije so pokazale, da je zavidanje vašim prijateljem na Facebooku neposredno povezano z depresijo.
Druge raziskave so pokazale, da je Instagram za vaše duševno zdravje še slabši. Ob pogledu na te slike ljubiteljev fitnesa in poslovnih gurujev se lahko počutite, kot da se ne merite - preprosto zato, ker ne morete slediti ljudem, ki kažejo najboljše trenutke svojega življenja.
Dolg je povezan s slabim duševnim zdravjem
V prizadevanju, da bi zmanjšali zavist, gre marsikdo še korak dlje - začnejo kupovati stvari, ki jih ne potrebujejo, da bi lahko izgledali dobro tudi v družabnih omrežjih.
Gledanje slavnih, ki v družabnih omrežjih razkazujejo njihov najnovejši tehnološki pripomoček, ali ogled slike nove torbice vašega prijatelja bi vas morda premamilo, da bi šli po nakupih. Malo maloprodajne terapije vam bo morda začasno povečalo samozavest in vam lahko pomagalo tudi pri oblikovanju podobe uspeha.
Nakup več stvari je postal nekoliko epidemija. Čeprav se družine zmanjšujejo, se povprečni dom v Ameriki v zadnjih 50 letih potroji.
Kljub temu pa vsak deseti Američan najame shrambo, ker ne more vgraditi vseh svojih stvari v svoje velikanske domove. In 25 odstotkov lastnikov stanovanj niti enega avtomobila ne more namestiti v svojo garažo, ker so prostor napolnili s preveč stvari.
Nakup vsega tega vsekakor finančno obremenjuje večino družin - vključno z montažo računov za kreditne kartice. Študije kažejo, da dolg zunaj hipoteke ljudem postavlja trikrat večje tveganje za depresijo in tesnobo.
Vsak pokaže, kaj ima - in malo ljudi omenja, da se utapljajo v dolgovih (in posledično doživljajo depresijo in tesnobo). Toda resnica je, da si večina ljudi ne more privoščiti načina življenja, ki ga upodabljajo na družbenih omrežjih.
Kako ustaviti konkurenco
Če ste se zalotili pri digitalnih prizadevanjih, da bi sledili Jonesovim, je pomembno, da ustavite tekmovanje. Tukaj je, kako manj skrbeti, kako narediti vtis na ljudi in se bolj osredotočiti na izboljšanje svojega duševnega in finančnega zdravja:
- Previdno uporabljajte družabna omrežja. Brezumno pomikanje lahko vpliva na vašo miselnost. Bodite pozorni na čas in energijo, ki jo vložite v družabna omrežja. Prekličite spremljanje ljudi, s katerimi vas mika tekmovanje, določite čas, ki ga porabite za pomikanje, in dobro premislite, zakaj delite informacije.
- Sprejmite ukrepe za izboljšanje psihološkega počutja. Bodite proaktivni pri gradnji duševne moči in boju proti stresu. Nekaj preprostih vaj vsak dan vam lahko pomaga, da se počutite najbolje, tudi v digitalni dobi.
- Določite proračun in prevzemite svoj denar. Ko vam bo jasno, koliko denarja zaslužite in porabite, boste manj zamikani za nakup stvari, ki si jih ne morete privoščiti.
- Poiščite strokovno pomoč. Če se spopadate s svojim duševnim zdravjem ali če vaše potrošniške navade niso pod nadzorom, poiščite pomoč. Pogovor s terapevtom vam lahko pomaga bolj zdravo upravljati s svojimi čustvi in financami.
