Pogosto poslušam podjetnike, kot pravijo: 'Ne morem si pomagati, ampak sem pod stresom, preveč se dogaja.' Jaz vidim drugače. Zakaj bi se odločili, da postanete zaradi stresa nemočni, ko samo oteži vaše breme? Visoke stopnje stresa znatno zmanjšujejo produktivnost in jasnost. Preprosto povedano, ne boste mogli veliko narediti, če vam misli zameglijo in energijo odvede stres.
Stres je naravni odziv na nevarnost in ni bil zasnovan tako, da bi zbolel ali nas ubil. Pravzaprav včasih ponuja motivacijo, ki jo potrebujete za uspeh, tako kot za športnike. In stres in adrenalin vas bodo obdržali pri življenju, ko boste v nevarnosti. Ker pa vas sabljasti tiger ne bo kmalu preganjal, vam ni treba pustiti, da vam stres uide izpod nadzora. Ko dovolite, da se stres stopnjuje, ustvari možgansko meglo, blokira jasnost in pusti, da vaše negativno razmišljanje uide izpod nadzora. Visoke stopnje produktivnosti preprosto niso verjetne.
Razumevanje učinkov stresa.
Možgani vam ne služijo dobro, kadar so vaše misli negativne, nevtralne ali obremenjene. Te države vas spustijo v način boja ali letenja, ki vam prepoveduje, da bi se dotaknili vseh svojih mentalnih virov. Ko razmišljate pozitivno in dovolite le primerno stopnjo zaskrbljenosti (bolj utemeljeno in objektivno izbiro) in ne pretiranega stresa, se bodo vaši možgani preselili v tisti inovativni, osredotočeni prostor, ki vam tako dobro služi.
Nadzirajte samo tisto, kar lahko.
Ko se podjetniki pritožujejo, da je treba narediti preveč, je v igri veliko dinamike. Eno je, da prevzamejo težo vsega naenkrat, vključno s stvarmi, ki so izven njihovega nadzora.
Ustvarite seznam vsega, kar vas teži v mislih. Ko vam vsak element pride na misel, se vprašajte, koliko nadzora nad njim imate v tem trenutku. Morda vas skrbi, da zaposleni ne bo pravočasno opravil službe ali da obetavna možnost ne bo prišla na vrsto. Vprašajte se, ali imate v tem trenutku kakršen koli nadzor nad rezultatom. Nato svoje skrbi ločite v dva stolpca: enega, ki ga lahko nadzirate, in drugega, ki ga ne morete, ne v tem trenutku. To vam bo pomagalo videti resničnost vaše situacije in dati jasno sliko, kam se usmerite.
Ustavite navzdol spiralo.
Kako lahko preprečite kopičenje več dela? Če imate na primer preveč projektov in se lotite več, nikoli ne boste končali svojega kaosa. Včasih so podjetniki tako željni posla, da vzamejo vse, kar pride zraven, in storijo vse, kar menijo, da je potrebno, da ugajajo. Nehaj s tem. Sprejmite samo svojo idealno stranko in namesto tega postavite jasna pričakovanja glede rokov. Večina strank bo sprejela oddaljeni rok, dokler se tega zaveda in izpolnite svojo obljubo.
Naučite se ločevanja.
Še posebej moteče pri stresu je, da vpliva na sposobnost uporabe resnične logike. Morda se vam zdi, da morate storiti vse - naenkrat. Očitno je to nemogoče. Poskušate se osredotočiti na eno stvar hkrati, toda stres tega preprosto ne dopušča. Možgane moramo organizirati tako, da jih usmerimo v razdelitev stvari. Kot da bi možganom dovolili, da se osredotočijo na eno stvar in vse ostalo zaenkrat varno pospravijo.
Obstaja kratek, 4-minutna vizualizacija na moji spletni strani, da vam pomagam doseči to. V tem nedavnem članku boste našli tudi pisne korake.
Ko se počutite preobremenjeni, se zdi upočasnjeno upočasnitev, vendar je to najboljše, kar lahko storite. Ko si boste vzeli čas za dihanje, preoblikovali svoje negativne misli, si zamislili in razdelili posnetke, boste v službi veliko bolj učinkoviti, doma pa sproščeni. Da, lahko se odločite za podivjanega podjetnika - ali tistega, ki kaj opravi.
