S 40 odstotki Američanov ne doseže priporočenega najmanj sedmih ur spanja noč in vsaj 50 milijonov nas trpi zaradi kroničnega pomanjkanja spanja po podatkih nacionalnega zdravstvenega inštituta, je jasno, da moramo vsi več spati.
Toda šole se še naprej odpirajo na smešno zgodnji časi in šefi še vedno večinoma ne želijo sprejeti znanosti, ki zahteva krajše delovne dni, je težko videti, kako bo večina od nas resnično spala pozneje ali prej spala (še posebej, če hočete stisniti puhaste statiste, kot je videti svoje ljubljene, se nahraniti in zvečer uživati v življenju).
Edina rešitev je torej, da čez dan spite več, kadar koli in kjer koli lahko. Bilo bi lepo, če bi več pisarn opremili z udobnimi napami, toda dokler ne bo prišel ta srečen dan, se bo večina od nas morala zadovoljiti z ulovom nekaj z-jev na letalih, vlakih ali celo z glavo na mizi med sestanki.
Pri tem vam lahko pomaga ameriška vojska.
katero znamenje zodiaka je 14. november
Skrivnost zaspanja kjer koli
Skozi zgodovino so se vojaki soočali z resno pomanjkanjem spanja in so se morali zadovoljevati s stiskanjem počitka med gasilnimi boji in v jarkih, šotorih in premikajočih se transporterjih. Po potrebi se morajo naučiti spati, kadar koli in kadar koli imajo priložnost. Izčrpanost zagotovo pomaga pri zapiranju oči, vendar se izkaže, da tudi ameriška vojska te veščine aktivno uči.
koliko je stara brooklynska kraljica
'Nedavno je bila razkrita skrivna vojaška tehnika, ki naj bi pomagala vsakomur zaspati v samo dveh minutah,' poroča UK Neodvisno , ki ugotavlja, da je ta trik spanja kjer koli sprva opisan v knjigi iz leta 1981, Sprostite se in zmagajte: Uspešnost prvenstva 
, vendar je šele pred kratkim spet začel krožiti po spletu.
Ameriška vojska naj bi ga [vojakom] pomagala zaspati, ko je v situacijah, ki niso mirne, na primer na bojiščih, 'piše v članku, ki podrobneje opisuje štiri preproste korake tehnike:
Sprostite mišice na obrazu, vključno z jezikom, čeljustjo in mišicami okoli oči.
Spustite ramena do konca, nato sledite zgornji in spodnji roki, po eno stran.
Vdihnite, sprostite prsi, nato pa noge, začnite od stegen in delajte navzdol
Nato bi morali 10 sekund poskušati zbistriti misli, preden pomislite na eno od treh naslednjih slik: Ležite v kanuju na mirnem jezeru in nad seboj ni nič drugega kot jasno modro nebo; ležiš v črni žametni viseči mreži v črno-črni sobi; ali si približno 10 sekund vedno znova rečete 'ne mislite, ne mislite, ne mislite'.
To je to. Sliši se preveč preprosto, da bi bil učinkovit, vendar naj bi ta trik po šestih tednih vadbe deloval pri 96 odstotkih ljudi. Očitno je ključna tedenska praksa. Michael Grothaus, iz sestrske publikacije podjetja Inc.com Hitro podjetje , preizkusil vajo.
moški škorpijon, ki se spogleduje z mano
'Prvi teden sem preizkusil to tehniko in se ni zgodilo nič. Potem pa se je nekaj spremenilo, že okoli devete noči, «poroča. Dejansko je trik v tej fazi deloval tako dobro, da je zaspal, medtem ko je še vedno sedel ob strani postelje. 'Lahko samozavestno trdim, da mi je ta desetletja stara tehnika delovala,' zaključi.
Če bi preprost takšen trik morda zadostoval, da bi končno spal na letih na dolge razdalje, bi lahko samo poskusil. Kaj pa ti?
