Ni vam treba brati o še eni študiji, ki dokazuje, kako izjemna vadba je za vaše duševno zdravje in počutje. Znanstveniki že razumejo, da obstaja močna povezava med srečo in telesno aktivnostjo.
Kar pa ni bilo znano, je, kako sta oba povezana. Ali vadba osrečuje ljudi in s tem pozitivno vpliva na njihovo psihološko počutje? Ali pa so bolj verjetno, da bodo srečni ljudje telovadili, zaradi česar bodo njihovi možgani dalj časa srečnejši in bolj zdravi? Znanstveniki že dolgo razmišljajo o teh istih vprašanjih. Rezultati 11-letne študije, ki so jo izvedli raziskovalci na Univerza Chapman razkrijte, kaj se dogaja v možganih tistih, ki ostanejo aktivni tudi pozneje v življenju.
Študija je preučevala stopnjo telesne aktivnosti skoraj 10.000 odraslih, starih 50 let in več. V 11 letih so bili udeleženci pozvani, da svojo telesno aktivnost ocenijo kot sedečo, nizko, zmerno ali visoko. V celotni študiji so raziskovalci svojo telesno aktivnost primerjali s stopnjo psihološkega počutja.
Boljše duševno zdravje vodi k večji telesni aktivnosti
Raziskovalci so ugotovili, da so tisti, ki so imeli na začetku psihološko počutje, bolj verjetno, da bodo ves čas ostali fizično aktivni. Tisti, ki so bili že na začetku aktivni in so imeli visoko stopnjo psihološkega dobrega počutja, so ponavadi ostali aktivni tudi, ko so se starali.
Obstaja ključni razlog, da so bili raziskovalci tako zainteresirani za preučevanje te skupine. V bistvu dlje kot boste sposobni ostati aktivni, boljše so vaše možnosti za daljše življenje. Telesna aktivnost pozneje v življenju lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca, izboljša kognitivno funkcijo in ljudi ohrani dlje bolj zdrave. S to študijo so raziskovalci želeli odkriti, kaj bi lahko bil najboljši motivator za ohranjanje telesne aktivnosti starajočega se prebivalstva.
moški bik v postelji
Ugotovili so, da je lahko usmerjeno duševno zdravje starajočega pacienta za povečanje sreče najboljši preventivni ukrep za daljše življenje. Na podlagi rezultatov Julia Boehm , Doktor znanosti in vodilni avtor študije, je zaključil, da bi lahko izboljšanje bolnikovega duševnega počutja imelo dvojni učinek. Ne samo, da bi izboljšano duševno zdravje izboljšalo njihovo srečo, ampak bi seveda lahko privedlo do višje ravni telesne aktivnosti.
„Rezultati te študije kažejo, da je višja raven psihološkega počutja lahko pred povečano telesno aktivnostjo; zato je mogoče, da bi bila psihološka blaginja nov način ne samo za izboljšanje psihološkega zdravja, ampak tudi za povečanje telesne aktivnosti - kar bi lahko izboljšalo fizično zdravje velikega dela ljudi v starajoči se družbi. “
