Mogoče ste že slišali za znameniti poskus 'marshmallow test'. V tej klasični študiji so raziskovalci s Stanforda v sobo pripeljali majhne otroke in jim ponudili težko izbiro. Zdaj pojejte en okusen marshmallow ali počakajte 15 minut in pojejte dva marshmallowa. Znanstveniki so ugotovili, da so tisti otroci, ki so se lahko obvladali in podvojili svoj marshmallow, zaslužili višje ocene in bili bolj uspešni v življenju.
Očiten zaključek je, da je samokontrola odlična stvar. Toda medtem ko znanost in izkušnje kažejo, da vam bo igranje dolge igre pomagalo napredovati, ali obstaja kdaj preveč nadzora nad impulzi?
Zamisel se morda sliši nerazumljivo, vendar v fascinantno nedavno HBR objava v spletnem dnevniku, psihologa Michail Kokkoris in Olga Stavrova trdita, da je odgovor pritrdilen. Tako kot pri večini stvari v življenju tudi ta vztraja, da je najboljša srednja pot in da je včasih bolje, da vas vodijo želje.
Včasih bi morali samo jesti prekleti marshmallow
Nekoč kolega predsednika uprave Facebooka Marka Zuckerberga se pošalil z novinarjem da 'če Zuckerberg je bil eden izmed predmetov Stanfordovih znanstvenikov ... Facebook nikoli ne bi bil ustvarjen: še vedno bi nekje sedel v sobi in ne jedel marshmallowov. ' Ta raven samokontrole je očitno koristila milijarderju, a po raziskavah, ki sta jih navedla Kokkoris in Stavrova, je morda tudi za njegovim ugledom biti robotski .
Ena glavnih slabosti nadvisokih ravni samokontrole je, da odraža in prispeva k utišanju naših čustev. ' Eden od razlogov zakaj se ljudje z visoko samokontrolo upirajo skušnjavam, je to, kar doživljajo manj mamljive želje . Toda to lahko pomeni tudi, da imajo ti ljudje manj intenzivnosti čustvene izkušnje ,' oni pišejo. Presodite sami, ali so močnejši občutki vredni kompromisa malo manjšega 'uspeha'.
Toda to je le eden na dolgem seznamu razlogov, zaradi katerih si morda ne bi želeli Spocka (ali Zuckerberga), kot so ravni volje. Preveč samokontrole vam pomaga do uspeha, lahko pa tudi do obžalovanja. „Ko ljudje razmišljajo o svojem življenju, ponavadi obžalujejo preveč samokontrole (npr. Izbiro dela namesto zabave) in manjkati o užitkih v življenju, «ugotavljata avtorja. Mnogo raziskav podpira njihovo trditev, da želimo varne in smiselne odločitve narediti več.
In to je šele začetek raziskave, ki so jo navedli psihologi. Zajemajo tudi dokaze, do katerih vas lahko pripelje preveč samokontrole biti preobremenjen pri delu , počutite se odtujene od svojega resničnega jaza in ostro obsojajte druge zaradi razmer, ki so morda zunaj njihovega nadzora. Njihova objava je vreden branja v celoti .
Kaj je tu? Precej tisto, kar piše na pločevini. Medtem ko obstaja milijon člankov, ki vam svetujejo, da si ogledate svoje impulze, je tudi zasluga, da včasih pustite, da vas zaženejo vaši instinkti in čustva. Če si prizadevate za nenehno kontrolo in premagovanje samega sebe, ko vam spodleti, se morda odrivate od svojih pristnih želja in čustev ter se tudi sami počutite manj sočutni.
Torej, ko se boste naslednjič prepustili, če gre za enkratno ali duševno razmetavanje, se spomnite te kolumne in se počutite manj krive. Včasih je šaliranje, da je marshmallow prava stvar.
