V prejšnjem članku sem pisal o tem, kaj srečni in pozitivni misleci nikoli ne počnejo, in o situacijah, v katere se nikoli ne znajdejo. (Namig: Vse je povezano z njihovimi zdravimi mejami.)
Kot nadaljevanje zdaj pogledamo, kaj ljudje s čustveno inteligenco storijo, da bi se izognili drami in konfliktom, tako da prekinejo svoj cikel življenja brez meja. Močno vas pozivam, da začnete s prvim člankom za kontekst.
Za začetek naj razumemo ljudi, ki delujejo brez trdne meje doživljajo marsikaj, med drugim:
- Težki ali dramatični odnosi.
- Nezmožnost samostojnega odločanja.
- Nagnjenost k ugajanju drugim na lastne stroške. (Sovražijo druge ljudi.)
- Preveč deliti z ljudmi, ki jim niso dovolj blizu.
- Večkrat žrtev okoliščin.
- Ne vedoč, kdo so v resnici.
Čeprav to morda ni njihov namen, se ljudje, ki nimajo meja, na žalost premikajo. Morda imajo dejansko samonastavljeno politiko predpražnikov in je sploh ne poznajo.
Če menite, da bi vam lahko koristilo več čustvene inteligence v vašem življenju, predlagam to kot svojo osebno strategijo za povečanje osebnih meja in odpravo drame:
1. korak: Ocenite svoje stanje
Iskreno ocenite situacije, zaradi katerih se počutite ogrožene. Kaj se v teh situacijah počuti tako? Pazljivo obdelujte svoje misli in se vrtajte navzdol, dokler ne pridete do korenine stvari in se spustite pod nivo simptomov.
Ne govorimo o stresu, to je očitno. Namesto tega, kaj vas posebej poudarja? To je tvoj cikel.
2. korak: Napišite seznam
Naredite seznam svojih nerešenih težav in jih razčlenite na majhne in obvladljive dele. Vsako številko rešite ločeno, namesto da bi bili razočarani, če na kup vprašanj gledate kot na goro nerešljivih težav.
3. korak: Pustite preteklost v preteklosti
Zavedajte se, kdo ste in da imate vrednost ter da drugi cenijo vas in vaše prispevke! Osvobodite se predsodkov, ki jih imate o sebi glede na to, kaj pravijo drugi ali kaj mislite, da govorijo. Nič od tega ni pomembno in verjetno je lahko drama, ki si jo že leta pišete po glavi. Ukvarjajte se s stvarnim in tukaj in zdaj. Pustite duhove svoje preteklosti v preteklosti.
4. korak: Recite ne
Spomnite se, da lahko nikomur rečete 'ne', če zahteva posega v vaša prepričanja, cilje, strasti ali celo vaš urnik. Nikomur ni treba biti oseba z da; zahteva preveč truda in vas pusti razočarane. Ponudite odpor, kadar so ta prepričanja ogrožena. Osebi lahko poveste nežno, ne da bi bil oster, vendar bo morda treba potegniti črto. To so meje.
5. korak: premagajte svojo krivdo
Obstajajo situacije, ki ob nadaljnjem pregledu nimajo nič skupnega z vami. Niste odgovorni za dejanja drugih, zato je pretepanje nad nečim, kar počne nekdo drug, kontraproduktivno in vas bolj odriva od vašega notranjega miru.
6. korak: postavite se proti manipulatorjem
Neželena podrejenost škodljivemu in manipulativnemu vedenju služi le krepitvi in odpuščanju teh dejanj. Nehajte se nagibati k poslovnim nasilnikom v svojem življenju.
7. korak: Poiščite skupino za podporo
Izberite podporne in spodbudne prijatelje in sodelavce, namesto da nadzirate ali stalno potrebujete osebe, ki skrbijo samo zase.
8. korak: Nehajte ugajati drugim
Odstranite se iz temnih senc tistih, ki jim poskušate ugoditi. Zjutraj se zbudite z novim pozitivnim pristopom do svojega dneva in se potrudite, da nekomu polepšate življenje. To pa bo polepšalo vaše.
