Žongliranje z delom in osebnim življenjem ne pušča vedno veliko časa za razmišljanje o drugih. To ne pomeni, da ste sebični ali nehvaležni. To samo pomeni, da se občutki ljudi okoli vas lahko izgubijo v naključnem vsakdanu.
V zadnjem mesecu sem se osredotočil na to, da sem pozitiven. Opazil sem, da se je moja življenjska kakovost, odkar sem začel delati nekaj zelo majhnih stvari, da bi se počutili dobro v sebi, bistveno izboljšala in sem bolj srečna oseba. Pomagali so mi celo bistveno izboljšati odnos s težkim sodelavcem in jih je mogoče zlahka uporabiti za težko delo s šefom. Imejte v mislih, da ste vi in vaši notranji občutki tisti, ki bodo zasijali in v največji meri izboljšali odnose, ki jih imate.
Obstaja več majhnih korakov, ki jih lahko vsak dan naredite, da izžarevate srečo in pozitivnost na način, da pokažete drugim, kako hvaležni ste - ne samo za svoje najbližje in najdražji - ampak za ves svet. Začnite prenašati te pozitivne vibracije na druge in opazili boste veliko spremembo pri sebi in okolici.
1. Nasmehnite se
Bi radi vedeli enega najlažjih načinov prenosa pozitivnih vibracij? Samo nasmehnite se.
Po besedah Adrienne Wood, dr. študentka psihologije na univerzi Wisconsin-Madison, 'Ko zagledate izraz obraza in želite vedeti, kaj to pomeni, ta izraz znova ustvarite v svojih možganih.' V časopisu Huffington Post je še pojasnila: 'V vsakdanjem življenju mimiko obraza redko opazujete v vakuumu in verjamemo, da informacije iz senzomotorične simulacije kombinirate s svojim razumevanjem situacije, da popolnoma razumete občutke drugih.'
Z drugimi besedami, nasmeh je nalezljiv.
ženska ribi in moški ribi
In tudi če se ne počutite srečne, lahko samo 'nasmejevanje in trpljenje' dejansko povzroči, da se počutimo bolje kot prej, so pokazale raziskave.
2. Pozdravi
Amy Rees Anderson, ustanoviteljica in izvršna direktorica MediConnect Global, to v članku za Forbes .
'Nikoli se ne bo nihče užalil, če bi ga neznanec pozdravil. Pravzaprav bodo hvaležni! Ker se devetkrat od desetih vsi ostali v sobi počutijo nerodno in neprijetno kot vi. Vsi se želijo počutiti sprejete in priznane, tako kot vi - zakaj ne bi bili vi tisti, ki bi stopil do drugih in jih preprosto pozdravil. To je vse, kar je potrebno. Stopite do tujcev v sobi, vzpostavite očesni stik, se nasmehnite in samo pozdravite. Obljubim, da boste spremenili njihov svet, ko boste to storili. '
3. Bodite vljudni
Kako čudovit je občutek, kadar se vam nekdo nasmehne in je iskreno vljuden, na primer če se zahvalite ali poslušate, kaj imate povedati? Zaradi tega se počutimo dobro in pomembno. In nam lahko celo polepša dni. Pravzaprav vljudni posamezniki niso le všečni, naredijo trden prvi in trajni vtis.
Ne pozabite, da ste lahko vljudni in uporabljate svoje manire v veliki meri pri krepitvi odnosov in dajanju občutka drugim, da zanje veljajo.
4. Izrazite hvaležnost
Vsak dan, naj bo to zjutraj ali zvečer, pomislite ali naštejte vsaj eno stvar, za katero ste hvaležni. Nato izrazite to hvaležnost drugim. Če ste na primer hvaležni, da je vaš zakonec pomival posodo po večerji, ker ste se morali vrniti na delo, se zahvalite svojemu zakoncu ali partnerju, ker je prevzel pobudo in zakaj je bila za vas pomembna.
5. Odpusti!
Odpuščanje je lahko zelo težko storiti, zlasti kadar vam je nekdo storil krivico ali ko sprejmete napake, ki ste jih storili. Toda odpuščanje nekomu in sebi je del zdravljenja in vam bo pomagal naprej.
Ko je čas za odpuščanje, sledite tem štirim korakom;
Če lahko rečete: 'Odpuščam vam nekomu - tudi vam samemu - boste srečnejši, bolj zdravi, posamezniki in to srečo lahko prenesete na druge.
6. Bodite radodarni
Obstaja nešteto načinov, kako ste lahko radodarni. Ti načini lahko vključujejo velikodušnost do svojega časa, strokovnega znanja ali denarja. Na primer, lahko prostovoljno sodelujete v narodni kuhinji. Natakarici lahko pustite veliko napitnino. Večerjo si lahko plačal, ko greš s skupino prijateljev ven.
Kot je rekel John Bunyan, 'Danes niste živeli, dokler niste storili nekaj za nekoga, ki vam ne more nikoli povrniti.'
7. Pokažite naključna dejanja prijaznosti
Zakaj vsi ne pomagamo nekomu drugemu biti prijetno presenečen? Ste bili na primer kdaj v Starbucksu in je oseba pred vami plačala pijačo? Kaj pa tisti čas, ko vas je vaš pomemben drug presenetil s vikendom?
Zaradi teh naključnih dejanj prijaznosti ste se počutili neverjetno, kajne?
Ne glede na to, ali gre za skodelico kave ali počitnice, so naključna darila in prijazne kretnje dovolj, da bodo drugi srečnejši in jim bodo spodbudili moralo in razpoloženje. Prišel sem do točke, ko si za svoj dan načrtujem čas.
8. Plačajte vsem enako raven spoštovanja
Ne ozirajte se na nekoga, ker mislite, da ste boljši od njih. Morda ste boljši v enem, druga oseba pa v drugem. Toda ugotovil sem, da se dejansko izkaže, da se lahko od vsake osebe, ki jo srečaš, naučiš nekaj ali dve. Še več, ta neznanec vam bo povedal, kaj vedo in morajo deliti. Vzemite si čas in prisluhnite njihovi zgodbi in presenečeni boste nad tem, kakšno znanje izberete - nikogar ne odpišite hitro. Cenili bodo, da se zanje zanimate, vi pa boste tisti, ki boste dobro nagrajeni za vaše zanimanje in spoštovanje.
9. Izplačajte nekomu kompliment
Se vam ne zdi super, kadar vam kdo podeli kompliment? Ne glede na to, ali gre za vašo novo garderobo ali frizuro, vas lahko nekdo opazi in pove, kako vam ustreza, tudi v najhujših dneh.
Nikoli ne veš, kakšen dan ima nekdo, en preprost kompliment pa bi mu lahko spremenil celoten odnos.
