Verjetno že veste, da lahko preveč časa na zaslonu postane debelo in nesrečno, toda znanost pravi, da to pravzaprav ni najslabši učinek, ki ga imajo vsi naši pripomočki na naše zdravje. Dramatična nova znanost vas lahko dobesedno ubije, če se povežete bolj virtualno in manj v resničnem življenju.
To ni zato, ker celodnevno posedanje škoduje vašemu zdravju (je, vendar je te učinke z lahkoto le malo premakniti). To je zato, ker so naša digitalna življenja del tistega, zaradi česar smo vedno bolj osamljeni. In po najnovejših raziskavah je osamljenost celo bolj smrtonosna kot navada kajenja na dan.
Na cigaretah in zaslonih
Saj ne, da danes nimamo prijateljev. Preverite svojo Facebook stran. Verjetno jih imate na stotine. Težava je v tem, da teh prijateljev v resnici pogosto ne vidimo iz oči v oči Boston Globe's Billy Baker odkril ko ga je urednik prosil, naj v zadnjem času piše o vplivih osamljenosti na zdravje.
Začel je razmišljati o lastnih prijateljskih odnosih. 'Najprej je bil moj prijatelj Mark. Skupaj smo hodili v srednjo šolo in še vedno se ves čas pogovarjam z njim in se ves družimo. . . Počakajte, kako pogosto se pravzaprav družimo? Mogoče štiri ali petkrat na leto? ' on piše. 'In potem je bil še moj najboljši prijatelj iz srednje šole, Rory in. . . Resnično se nisem mogel spomniti, kdaj sem ga nazadnje videl. Je bilo že eno leto? Popolnoma mogoče. '
kakšen zodiak je 31. maj
Če krmarite po mnogih srednjih letih, se Bakerjeva stiska verjetno sliši povsem znano. Toda koga briga, kajne? Mogoče je neprijetno, da ste preveč zaposleni, da bi se videli s prijatelji, vendar to skoraj ni tragedija. Le da bi lahko bilo. Vedno več kup študij kaže, da vas bo pomanjkanje soočenja s soljudmi zagotovo ubilo kot hitro hrano ali cigarete.
'Od osemdesetih let prejšnjega stoletja ... študija za študijo je začela dokazovati, da so tisti, ki so bili bolj socialno izolirani, veliko bolj verjetno umrli v določenem obdobju kot njihovi socialno povezani sosedje, tudi potem, ko ste popravili starost, spol in življenjski slog, kot je vadba in pravilno prehranjevanje. Osamljenost je bila povezana s povečanim tveganjem za bolezni srca in ožilja ter možgansko kap in napredovanjem Alzheimerjeve bolezni. Ena študija je pokazala, da je lahko dejavnik dolgoročnega tveganja enako kot kajenje, «odkrije Baker.
Preprost način za dodajanje let v svoje življenje
Če se zaradi vsega tega počutite depresivno, ne obupajte. Dobra novica je, da vam bo osamljenost pospešila smrt, vendar vam ni treba drastično ukrepati, da bi spremenili učinke izolacije. Nekaj tako preprostega, kot je druženje iz oči v oči s prijatelji, lahko resno močno vpliva na vaše zdravje - in navsezadnje na dolgoživost.
V svoji novi knjigi Učinek vasi 
psihologinja Susan Pinker predstavlja primere skoraj čudežnih zdravstvenih koristi redne socialne interakcije v resničnem življenju. Pred kratkim zakuhala njene ugotovitve za Skrbnik , članek pa daje fascinantno branje.
Od preživelih raka in možganske kapi do super agerjev v sardinskih vaseh in vašega povprečnega sodobnega državljana, kamor koli se znanstveniki zdijo, da imajo ogromno koristi, če dejansko pogledajo drugo osebo v oči, poroča Pinker. 'Ko so v devetdesetih letih spremljali dnevne navade skoraj 17.000 komunalnih delavcev v Franciji, so raziskovalci ugotovili, da je njihova stopnja socialne vpletenosti dober način za napovedovanje, kdo bo konec desetletja še živ,' trdi na primer. .
Z drugimi besedami, vaši prijatelji so v bistvu čudovita droga, toda žalostno je, da mnogi od nas zamujamo prednosti socialne interakcije. 'Kljub dokazom, ki potrjujejo preobrazbeno moč družbenega stika, so naše rutine postale bolj osamljene,' ugotavlja Pinker. 'Od poznih osemdesetih let se je po raziskavah prebivalstva v Evropi, ZDA in Avstraliji število ljudi, ki pravijo, da se počutijo osamljene, podvojilo, če ne celo potrojilo.'
Bottom line za povprečno prerazporejeno odraslo odraslo odraslo osebo je dvojna. Prvič, vaš neuspeh, kolikor želite, ni le manjša nadloga. Vaša izolacija dobesedno pospešuje vašo smrt.
Drugi odvoz pa je bolj vesel. Tako kot zlahka zdrsnemo v samotno življenje, je tako zlahka odpraviti to slabo navado kot opustiti cigarete ali izgubiti nekaj deset kilogramov. Za razliko od odrekanja čokoladni torti je srečanje s prijatelji navsezadnje prav prijetno. Naj bo to prednostna naloga in ne samo, da boste srečnejši, v svoje življenje boste dodali tudi leta.
