To je starodavna tradicija, ki jo vsi prepoznamo iz klasičnih komedij in morda tudi iz lastnega otroštva: starši sedijo za zajtrkovalno mizo in berejo časopis, medtem ko otroci jedo žita.
Danes je navada jutranjih novic doživela nekaj sodobnih posodobitev - bolj verjetno bomo svoje novice prejemali iz virov v družabnih omrežjih in aplikacij za iPhone kot iz zloženega svežnja papirja - vendar ritual preverjanja naslovov najprej ostaja. Konec koncev, ali nismo vsi odgovorni, da smo državljani obveščeni, ko živimo v demokraciji?
A čeprav utemeljitev jutranjega preverjanja novic ostaja nespremenjena, so naslovi v tem trenutku vse bolj mračni. Jedrske grožnje, naravne nesreče, klicanje političnih imen, zastoji v zakonodaji ter splošna delitev in prepiri vsako jutro napolnijo novice. Zato bi po novih raziskavah morda res želeli premisliti, kdaj in kako zaužijete novice.
3 minute novic vodijo do 8 ur mrzlice.
Priprava študije je bila preprosta. Raziskovalec s Harvarda Shawn Achor, psihologinja Michelle Gielan in ustanoviteljica HuffPo Arianna Huffington so se združili, da bi preizkusili učinek kratke izpostavljenosti novicam na skupini 110 preiskovancev. Polovica teh prostovoljcev je tri minute zaužila običajno mračno vozovnico, ki so jo našli v časopisih. Druga polovica je gledala bolj vznemirljive zgodbe o prikrajšanih otrocih, ki so se borili za zmago na šolskem tekmovanju, ali starejšem moškemu, ki se je oddaljil od prejšnjih neuspehov in končno dobil svoj GED.
Popolnoma nihče ni bil šokiran, ko je videl, da je bila zadnja skupina po svojih izkušnjah bolj vesela kot prva, vendar je obseg, do katerega bi lahko le tri minute negativne novice vplivale na človekov dan, raziskovalce presenetil. Ko so polnih šest ur pozneje udeležence spraševali o njihovem razpoloženju, so bili 'učinki veliko bolj pomembni in dramatični, kot smo pričakovali'. so zapisali na HBR .
'Posamezniki, ki so zjutraj gledali le tri minute negativnih novic, so imeli ogromno 27% večja verjetnost poročali o svojem dnevu kot nesrečnem šest do osem ur pozneje v primerjavi s pozitivnim stanjem, «so nadaljevali raziskovalci.
Skratka, le nekaj minut ob pogledu na negativne naslove ima precej dobre možnosti, da vam pokvari razpoloženje cel dan . Verjetno bi moral poudariti, da je ta raziskava leta 2015 celo pred sedanjim predsedovanjem in vso gnusobo, ki jo je razburila. Današnji naslovi so, če sploh, še bolj toksični.
Raziskovalci celo domnevajo (čeprav še niso dokazali), da je negativno razpoloženje, ki ga povzroča že majhna izpostavljenost negativnim novicam, dovolj, da vpliva na našo delovno uspešnost.
'Verjamemo, da negativne novice vplivajo na to, kako se lotevamo svojega dela in na izzive, s katerimi se srečujemo v pisarni, saj nam kažejo sliko življenja, v katerem naše vedenje ni pomembno,' pišejo. „Opazimo, da trg upada za 500 točk ali da je ISIS pripravljen napasti, in se počutimo nemočnega, da bi te rezultate spremenili. V psihologiji se prepričanje, da je naše vedenje nepomembno ob izzivih, imenuje 'naučena nemoč', kar je povezano z nizka zmogljivost in večja verjetnost depresije . '
V redu, kaj naj potem storim?
Torej je odgovor samo izklop televizorja, zavrnitev tapkanja te časopisne aplikacije in filtriranje vseh politik iz vaših virov v družabnih omrežjih ? Seveda ne. Kot državljani in kot delavci moramo vedeti, kaj se dogaja na svetu. Toda raziskovalci priporočajo, naj bodo ljudje bolj premišljeni glede odmerjanja in časa svojih novic, kar predlaga tri preproste spremembe za zaščito vaše produktivnosti pred strupenimi naslovi:
Izklop opozoril o novicah: 'Ker je večina novih opozoril privzeto negativnih, jih poskusite izklopiti za en teden ... Če se zgodi kaj res pomembnega, boste o tem kmalu slišali.'
Prekliči hrup: 'Na enak način, kot lahko prek slušalk prekinete hrup na letalu, lahko z vadbo meditacije spremenite možgane v stroj za odpravljanje hrupa.'
Spremeni razmerje: „Začnite dan z močnimi novicami, osredotočenimi na rešitve ..., kot so nove Huffington Post Kaj deluje serije oz Nova udarna serija CNN . '
