Kako lahko nekdo spremeni svojo miselnost, da bo bolj pozitivna? prvotno pojavil dne Quora - kraj za pridobivanje in izmenjavo znanja, ki ljudem daje moč, da se učijo od drugih in bolje razumejo svet .
Odgovorite avtor Nela Canovic , hekerji miselnosti rasti, pisatelj in podjetnik iz Silicijeve doline, dne Quora :
Razlogov za to, da nimaš pozitivne miselnosti, je toliko. Nekaj nam ne uspe, ne dosežemo tega, kar smo si zastavili, ne dobimo tistega, kar smo pričakovali, da bomo, doživimo izgubo, se izčrpamo od službenih ali šolskih obveznosti. In potem prevzame naš notranji kritik. Začnemo si govoriti, zakaj si mislil, da si boljši? Niti ene preproste stvari ne moreš narediti v redu. Nisi sposoben! Ne bi smeli pričakovati, da se vam bodo stvari iztekle pravilno. Ne zaslužiš si uspeha!
Sliši se znano?
Ta notranji kritik je tisti, na katerega morate biti pozorni. Zakaj? Ker vas sili, da filtrirate resničnost skozi negativno lečo, tako da ne vidite nobenih možnosti, nobene možnosti za spremembo ali nobene svetlobe na koncu tunela.
Kako izkoristiti tega notranjega kritika in začeti v svojem življenju živeti kot v izobilju namesto v življenju z omejitvami?
Poskusite začeti dan z ta 5-minutna navada ki bo prestrukturiral vaše možgane in vam pomagal zgraditi pozitivno miselnost.
Vsako jutro začnite z besedami: 'hvala.'
Z drugimi besedami, v svoj dan vključite nekaj minut hvaležnosti.
Zakaj je to tako pomembno za ustvarjanje pozitivne miselnosti?
Ko živite na avtopilotu, ne da bi se zares zavedali, kaj nameravate, vam ni dovolj zavedanja. Toliko vas je naredi imajo in niso samo stvari; imate tudi izkušnje, družino in prijatelje, spomine, žepe veselih trenutkov, smeh, ki ste ga delili z nekom, vaše osebne moči, vaše veščine in talente, najverjetneje pa imate tudi razumno količino znanja o svetu in njegovem delovanju.
V resnici se ne osredotočate na nič od tega. Na kaj se namesto tega osredotočite? Na vsem drugem okoli sebe - drugih ljudeh, stvareh drugih ljudi, dosežkih drugih ljudi, medsebojnih odnosih, težavah, ovirah, ki vam stojijo na poti, nemogočeh. Seznam se lahko nadaljuje in nadaljuje. To je nevarna pot, saj vas z lahkoto pripravi na tesnobo, preobremenjenost, nesrečnost in občutek neuspeha.
Kako izrek 'hvala' poveča kakovost vašega življenja?
- Preoblikuje vaše možgane razmišljati o pozitivnih stvareh. Začneš razmišljati o stvareh, ki si ti naredi namesto da bi se ukvarjali s stvarmi, ki jih nimate, zaradi česar se lahko počutite razočarane in nesrečne.
- Pomaga vam videti življenje v izobilju, namesto v praznem. To je zelo, zelo pomembno, ker gre za premik v vaši miselnosti. To je prehod na življenje, polno obilja, namesto na življenje s pomanjkanjem.
- Ustvari pozitiven ton vašega dneva. Pomislite na to kot na osebno zvočno podobo svojega življenja, ki lahko vpliva na vaš odnos ne le tistega dne, ampak tudi celotnega vašega življenja.
Kako začnete izvajati navado hvaležnosti?
- Začnite zgodaj. Ko začnete svoj dan s hvaležnostjo, boste učinke čutili ves dan. Vzemite si nekaj minut, ko se zbudite in preden se začnete pripravljati na delo ali šolo. Dajte si nekaj miru, da se osredotočite na to, kar želite povedati. Morda boste želeli zapreti oči, ko boste razmišljali o tem, ali pa boste morda želeli zapisati svoje misli in jih nato izreči na glas.
- Začnite z majhnimi. Osredotočite se le na 3 stvari, za katere ste danes hvaležni. To so lahko najpreprostejše stvari: topla postelja za spanje, streha nad glavo, služba, ki plačuje račune, prijatelj ali partner, ki mu zaupate, hrana v hladilniku, pes ali mačka, ki jo imate kot vaš hišni ljubljenček, izobraževanje, ki vam bo omogočilo, da prevzamete svoje življenje in se osamosvojite. Lahko pomislite tudi na nedavno prijetno izkušnjo, na primer druženje s prijateljem ali uživanje v čudovitem sprehodu v naravi.
- Bodite natančni. Če gre za tisto osebo, za katero ste hvaležni, da jo imate v svojem življenju, poudarite, za katero od njihovih lastnosti ste hvaležni (prijazni so, prijazni, pametni, smešni, ustvarjalni, pošteni itd.). Če imate svojo sobo ali stanovanje, poudarite, zakaj je to za vas pomembno (zvečer imate lahko miren čas za sprostitev, branje ali nemoteno delo). Če je to del skupnosti ali kroga prijateljev, poudarite, kako se ob njih počutite in pomislite na nedavni večer, ki ste ga preživeli skupaj.
To vprašanje prvotno pojavil dne Quora - kraj za pridobivanje in izmenjavo znanja, ki ljudem omogoča, da se učijo od drugih in bolje razumejo svet. Quoro lahko spremljate naprej Twitter , Facebook , in Google+ . Več vprašanj:
- Osebna izboljšava : Kateri so najboljši triki za ohranjanje motivacije?
- Optimizem : Kako se vrnete nazaj po zadetku?
- Življenjske lekcije : Katere stvari se zavedate, ko se starate?
